Er du klar til dit rygestop?

Hvis du kan svare ja, så skal du endelig læse videre. For det er lettere for dig at gennemføre dit rygestop med hypnose, end det er med mange andre rygestop metoder.

Det er 13 år siden, at jeg begyndte at arbejde som professionel hypnotisør og hypnoterapeut. I arbejdet med hypnose og hypnoterapi, er tobaksafvænning et af de områder som jeg har hjulpet mange med. Typisk laver jeg omkring 100 rygestop og nikotin afvænninger om året. Det har vist sig, at langt de fleste bliver røgfri allerede med den første rygestop hypnose.

Der er mange, der undrer sig over, hvordan det kan være så let at slippe tobakken, cigaretterne eller nikotin tyggegummiet på en rygestop session, der blot varer omkring halvanden time. Grunden til, at det er så let at slippe ryge vanen med hypnose og hypnoterapi, er nogle simple forudsætninger, som alle er med til at give den tidligere ryger succes med sit rygestop ved hjælp af hypnose.

Forudsætninger for din succes med rygestop hypnose:

1. Rygestop ønsket skal være selvmotiveret. Det skal være dig, der har lyst til at holde op med at ryge. Hvis det er andre, der har sagt at nu skal du stoppe med at ryge, så er dine chancer ikke så store.

2. Du skal have lyst til at komme i hypnose. Hvis du har lyst til at opleve, hvor behageligt det er at være i hypnose og samtidig slippe den kontrol, som tobakken har over dig, så er din chance for succes med dit rygestop meget stor.

3. Du skal kunne forestille dig alle de fordele, der for dig ved at være ikke-ryger. Fordelene er mange o,g hvad det end er, der motiverer dig til at sige farvel til tobakken, så er det dem, du skal fokusere på.

4. Du skal acceptere den idé, at hypnose kan få kontakt til dit ubevidste sind. Dit ubevidste sind er den del af dit sind, der holder rygevanen ved lige. Når du er i hypnose, er det muligt at lære den del af dit sind, der ryger, at der er mange fordele ved at være fri af nikotinens magt og kontrol over dig.

Hvordan foregår en rygestop hypnose session?

Når jeg bliver kontaktet for et rygestop, bliver jeg ofte spurgt, hvordan vi kommer til at lave rygestoppet. Det foregår på denne måde: Vi taler først om din rygning. De spørgsmål, der er relevante for mig at vide, for at du skal få succes med rygestoppet er: Hvor længe du har røget, hvorfor du startede, hvorfor du tror du bliver ved med at ryge og din motivation for at holde op med at ryge. Særligt din motivation for at blive røgfri er vigtig, for det er ud fra det du fortæller mig her, at jeg tilrettelægger den metode som mest egner sig til, at gøre dig til en forhenværende ryger. Alle jeg har hjulpet med at holde op med at ryge, har forskellige motiver både for at blive ved med at ryge og for at blive røgfri.

Hvordan har jeg det efter mit rygestop?

Det er også nogle af de spørgsmål som mange stiller, når de kontakter mig for deres rygestop med hypnose. Jeg kan fortælle, at med de tilbagemeldinger jeg har fået gennem årene, så er det meget forskelligt. Der er nogle, der har fortalt mig, at de har haft det som om de aldrig har røget. De har på ingen måde haft lyst til nikotin eller tobak efter de har været i rygestop hypnose. Andre har meldt tilbage, at de har skulle kæmpe en smule med de abstinenser, de har haft. De siger også, at det kun har været en smule, fordi at de værktøjer jeg har givet dem til dagene efter de er blevet røgfri, har hjulpet dem meget.

Tager jeg på i vægt, når jeg er stoppet med at ryge ved hjælp af hypnose?

Rygestop med hypnose er meget forskellig fra andre rygestop metoder. Vi arbejder med dit ubevidste sind. Dit ubevidste ved godt at rygning og mad er to helt forskellige ting. Du skal have mad for at overleve og fungere i verden. Du har aldrig skulle have nikotin for at overleve. Det er faktisk det modsatte. Nikotin er en gift. Din krop ved nikotin er gift og dit ubevidste ved det. Derfor er dit ubevidste og din krop lykkelig over at sige farvel til tobak, nikotin, røg og gift. Når jeg laver rygestop med hypnose, fortæller jeg altid til dit ubevidste, ‘at nu, hvor du er blevet røgfri, vil du sikkert få lyst til at gøre flere sunde ting for dig selv. Det kan være, at du helt automatisk får lyst til spise sundere og dyrke mere motion’. Derfor er det meget få, der tager på, når de har sagt farvel til tobakken med hypnose.

Er rygestop med hypnose bedre end andre rygestop metoder?

Rygning er meget sundhedsskadeligt og derfor er der gennem de sidste 20 års tid blevet udviklet mange forskellige metoder til at hjælpe med at komme tobaksafhængigheden til livs. En af de mest afprøvede rygestop metoder er sikkert ‘en kold tyrker’, hvor rygeren beslutter, at i morgen er det slut med tobak. Desværre har denne metode ikke den store effekt, da næsten alle ryger igen, inden dagen er omme. Der er kommet adskillige nikotin produkter på markedet, og de har hjulpet mange til at slippe smøgerne, dog med det resultat, at mange nu tygger nikotin tyggegummi hele dagen.

Faktisk er hypnose og hypnoterapi de metoder, der har vist sig at give de bedste resultater i forhold til rygestop. Den amerikanske læge Faysal Hasan lavede i 2007 et forsøg, hvor han ønskede at sammenlignede de forskellige rygestop metoder (hypnose, kold tyrker, nikotin præparater og medicinpræparatet Zyban) . Det viste sig at rygestop med hypnose og hypnoterapi havde ti gange så stor succesrate i forhold til dem, der tog en ‘kold tyrker’. Hele 50% af forsøgspersonerne, der valgte hypnose til deres rygestop, blev ved med at være ikke-rygere. 13 % af dem, der valgte nikotin præparater, forblev ikke rygere, og kun 5% af dem, der to en kold tyrker, kunne holde deres rygestop. (Du har mulighed for at læse hele artiklen her)

Kan der gøres noget ekstra for at være sikker på at forblive røgfri?

At blive røgfri er en investering i dig selv, dit helbred og din sundhed. Der er nogle der vælger at tage en ekstra hypnose session nogle dage efter den første. Det har virkelig god effekt, og med to sessioner har du virkelig en stor sandsynlighed for at blive røgfri for altid. Andre vælger at bruge mine selvhypnose teknikker som du kan læse om her. Der er også rigtigt mange, der bruger mine Rygestop Hypnose MP3 filer i dagene efter rygestoppet, og de har også stor succes med deres rygestop.

Rygestop – Copyright Erik Lunøe 2010.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Selvtillid og selvværd er noget, vi aldrig kan få for meget af.

Selvværd og selvtillid er to begreber, der er tæt forbundet og samtidig meget forskellige. Både selvtillid og selvværd kan styrkes gennem hypnose og hypnoterapi.

At få opbygget sit selvværd og sin selvtillid er kernen i al personlig udvikling og terapi. Ingen af de to kan eksistere uden den anden. I de mange år, hvor jeg har arbejdet som professionel hypnoterapeut, NLP-terapeut og Coach, er selvtillid og selvværd blevet de to områder, som jeg har arbejdet mest med personligt og støttet andre i at udvikle.

Hvad er det at have selvtillid?

Vi har alle selvtillid på nogle få eller mange områder af vores liv. Når vi har selvtillid, betyder det egentlig at vi ved, at vi er i stand til at gøre noget kompetent og tilfredsstillende. Kører du bil til dagligt, så har du sikkert en rigtig god selvtillid i forhold til at køre i bil. Dog kan den komme på en prøve, hvis du tager på ferie i Sydspanien, hvor du lejer en bil og kører en tur op i de andalusiske bjerge. Hvis du ikke har kørt i bjerge før, vil du ikke føle dig særligt kompetent, og du vil ikke føle, at du har selvtillid i forhold til at køre i bjerge. Du vil snegle dig af sted og blive overhalet af den ene spanioler efter den anden. Dette var en situation jeg selv var ude for. Jeg tog konsekvensen af det, og næste gang jeg var på ferie i Spanien hyrede jeg en kørelærer i 2 gange 4 timer. Nu føler jeg mig kompetent til at køre i bjerge. Eller med andre ord har jeg fået selvtillid i forhold til bjergkørsel og har kørt mange timer og kilometer i bjerge siden.

Hvad sker der, når vi mangler selvtillid?

Når vi ikke har selvtillid på et eller flere områder af vores liv, mærker vi det ofte i kroppen, når vi er i situationen, hvor vi mangler selvtillid. Kroppen oplever spændinger, det kan for eksempel være, at det gør ondt i maven eller brystet, og hjertet slår hurtigere. Den indre dialog går i gang og fortæller os, at vi ikke kan magte situationen. Efter kort tid har den indre stemme og reaktionerne i kroppen sørget for, at vi i de fleste situationer holder os tilbage fra at handle aktivt. Mange kender til dette i forbindelse med eksamensangst, præstationsangst , socialangst og præsentationsangst. De reaktioner, vi mærker i kroppen når vi mangler selvtillid, fortæller os, at der er fare på færde. Og hvis der virkelig skete noget farligt, ville de faktisk være logiske og fornuftige, men i situationen er de alt andet end gavnlige for selvværdet. Det, som kroppen prøver at fortælle os er, at vi ikke magter opgaven og at vi sikkert vil fejle.

Hvad er det at have et godt selvværd?

Når du har et godt selvværd, kan du mærke det. Det er en følelse og en måde at være i verden på. Har du et godt selvværd, så hviler du i dig selv. Du ved hvad du kan, og hvor du er på vej hen. Du har det godt med at være den, du er og der hvor du er i livet lige nu. En person med et godt selvværd kender sine styrker og svagheder. Når et menneske har et godt selvværd, har vedkommende ofte en rigtig god selvtillid på mange af livets områder. Et menneske med et godt selvværd,  stoler på, at livets udfordringer er til at løse over tid. En person med et godt selvværd ved, at alt her i livet er en process, der tager den tid, den tager. Har du et godt selvværd, så ved du, at der ikke eksisterer ‘Quick Fix’ metoder til at imødegå de forhindringer, du møder i livet. Fordi livets udfordringer betragtes som en positiv udfordring og en mulighed for videre personlig udvikling, så har personer med et godt selvværd næsten altid områder af livet, de er i gang med at udvikle. De udvikler sig mere eller mindre konstant, både personligt og professionelt.

Når du har et godt selvværd, har du en dyb indre overbevisning om, at du er værdifuld, og din sksistens er meningsfuld for dig selv og andre.

Hvad er det at have et dårligt selvværd?

Der findes mange grader af dårligt selvværd, og det opleves på mange måder. Et af de mest almindelige kendetegn ved at have et dårligt selvværd er selvdestruktiv adfærd. Den selvdestruktive adfærd finder sted både som tanker og handlinger. Tankerne er anklagende, beskyldende, bebrejdende, negative og nedsættende. Personer med et dårligt selvværd fortæller ofte sig selv, at de ikke er gode nok, at de ikke er noget værd, at de ikke kan finde ud af ting, at de ikke kan blive til noget, at de ikke er smukke nok, slanke nok, kloge nok. mennsker med et dårligt selvværd har tit og ofte tanker om, at andre ikke kan lide dem. De tror at dybest set, at alle tænker dårligt om dem, og de kan i nogle tilfælde have tanker om selvmord. Den selvdestruktive adfærd kan finde sted på mange måder. Misbrug i alle dets afskygninger er helt almindeligt for personer med dårligt selvværd. Det kan være alt fra misbrug af mad (spiseforstyrrelser) til misbrug af hårde stoffer. De vælger ofte en partner, der nedgør dem, da det passer til deres selvbillede. De har ikke fortjent noget her i livet og derfor ikke fortjent en partner, der støtter dem og elsker dem, som de er. Personer med dårligt selvværd er ofte kede af det og har tit depressioner eller depressionslignende tilstande. Den negative selvsnak og destruktive adfærd dræner simpelt hen alt energi ud af kroppen og sindet. Der er intet til at stå imod med. Selv den tilsyneladende mindste udfordring i hverdagen kan virke uoverkommelig.

Et menneske med et dårligt selvværd har en dyb indre overbevisning om meningsløshed og værdiløshed.

Hypnose og hypnoterapi til at styrke selvtilliden og selvværdet.

De fleste klienter, der opsøger mig for at arbejde med deres selvtillid og selvværd, er kommet til et sted i livet, hvor de har fået nok af at have det skidt. De ved, at der er mere derude, og det er det bedste udgangspunkt. Det er vigtigt at tro på, at det kan blive bedre, at livet kan få værdi og mening.

Arbejdet med selvtillid og selvværd er en process. Det er en meget individuel process, da styrkelsen af selvtilliden og selvværdet er forskelligt fra person til person. Når vi arbejder sammen om din personlige udvikling, foregår det på mange niveauer, både bevidste og ubevidste. Der vil være Coaching og NLP teknikker, som du selv skal bruge uden for det terapeutiske rum. Fra gang til gang finder vi ud af, hvor du er i din personlige process.

Hypnosen og hypnoterapien bruges til at få kontakt med de oplevelser, der har været med til at skabe de indre negative følelser. De vil blive sluppet og nye positive overbevisninger og adfærdsmønstre vil blive integreret i dit ubevidste.

At få opbygget selvtillid og selvværd er en process. Det er ikke noget, der er klaret på en session eller to. Mange af mine klienter, der arbejder med selvtillid og selvværd engagerer sig i forløb, hvor de gradvist over tid nyder frugterne af vores fælles indsats. Nogle kommer i perioder på fem til 10 sessioner. Holder så en pause fra terapien, hvor de arbejder selvstændigt videre med deres personlige udvikling. Fortsætter så forløbet igen og holder pause.

Der er ingen rigtig måde eller vej, når det handler om personlig udvikling. Vi har alle udfordringer og de kan løses.

Selvtillid og selvværd – Copyright Erik Lunøe 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Søger du efter en alternativ måde til at slippe din stress og bekymringer?

Så er lyshealing MP3 filen måske det du har ledt efter. Når du lytter til lyshealing hypnose MP3 filen, kan det føles som om stress, smerter, vrede og spændinger smelter ud af din krop. Efter du har lyttet vil du føle dig udhvilet og fuld af energi.

Lyshealing er en gammel metode til at styrke dig psykisk.

De fleste, der oplever stress i dag, oplever den ikke fordi de er fysisk overbelastede. De oplever stress fordi de i hverdagen er for belastede psykisk. Det at mange i dag er for belastede psykisk og derfor oplever stress. Psykisk stress er ikke noget nyt.

Lyshealing er en teknik, der er kendt fra forskellige meditations systemer, både østlige og vestlige. I sin tid blev teknikken først og fremmest brugt til beskyttelse mod andres psykiske energier. Man mente, at det var muligt for andre at påvirke livs energien, dræne den ud af kroppen. Når man angreb en persons livsenergi, var ønsket at offeret til at starte med begyndte at miste motivation og fysisk energi. Over længere tids påvirkning skulle det føre til søvnløshed, fysisk ubehag, angst og depressioner. For at beskytte sig mod andres negative energier, var en af de mest almindelige meditations metoder, lyshealing.

Din daglige mentale lyd-pille mod stress i hverdagen.

Lyshealing har hjulpet mange med at finde indre ro og skabe en pause i hverdagen. Mange af mine klienter, der kommer til mig for at få løst problemstillinger som migræne, kroniske smerter, søvnløshed og stress bruger Lyshealing hypnose MP3 lydfilen i forbindelse med deres forløb. Det er en kort guidet trance/hypnose på lidt over 20 minutter som alle har tid og plads til. Lyshealing er en guidet hypnose, hvor du først kommer til en dejlig tilstand af hypnose. Derefter vil du blive guidet til at kanalisere healende lys til de dele af din krop, hvor du kan mærke ubehag.

Når du er færdig med din lyshealing, vil du kunne mærke at du føler dig mentalt lettere og mere optimistisk.

Jeg anbefaler alle mine klienter, at bruge Lyshealing så ofte som muligt for at opnå det bedste resultat. Mange ved jeg, tager en Lyshealing både om morgenen inden dagen for alvor starter og aftenen som en afslutning på dagen. Lyshealing er det helt rigtige nummer, hvis du har svært ved at falde til ro og i søvn.

Lyshealing (varighed 21.28 min.) Pris 10.00 Euro.

Bliv guidet til en tilstand af dejlig afslappelse og velvære og lad det healende lys hjælpe dig til at slippe stress, bekymringer og kroniske smerter. Har du brug for en rolig start på dagen eller at slippe stress efter endt arbejdsdag?

Når du lytter til dette nummer dagligt, kan du give slip på de negative emotioner, du kan komme i kontakt med i hverdagen. Du kan bruge nummeret til at slippe vrede, irritation, stress, bekymring og mange andre emotioner. Brug nummeret efter en lang dag eller brug det til at lade op inden du skal klare en stor opgave.

Det bedste resultat får du når du bruger lydfilen i 30 dage eller mere. Du kan også bruge det efter behov. Tag det med dig, hvor du er på din transportable musikafspiller.

For mange kan er en hypnose CD være en glimrende mulighed for at prøve hypnoterapi. En hypnoterapi/hypnose CD giver det bedste resultat, når det bliver anvendt over en periode. Gerne 30 dage eller mere. Det er en fordel for dig, hvis du giver dig selv tid til at lade dit ubevidte arbejde for dig.

Det er kun muligt at købe hypnose lydfilerne som direkte download. Du kan downloade filerne i MP3 format og lægge den over på din transportable musikafspiller, gemme filen på din computer eller brænde den som CD. Betalingen sker online enten med Visa-Dankort eller PayPal.

Du kan lægge lige så mange filer i kurven som du har lyst til. Når du går til ‘checkout’, kommer du til betalings siden. som er hos PayPal. Her kan du betaler du enten med bank kort eller fra din PayPal konto. Når betalingen er gået igennem modtager du en mail med login informationer. Du har 24 timer til at downloade filen i efter du har købt den.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Har du en hundefobi? (Cynofobi)

Du kan slippe din frygt og angst for hunde ved hjælp af hypnose.

Mange har i dag en irrationel frygt og angst overfor hunde, og det gælder både de store og de små hunde. Der er selvfølgelig hunde man skal være bange for, da deres ejere har trænet dem til at være aggressive overfor fremmede. Andre har simpelt hen ikke opdraget deres hund godt nok og har derfor ikke den nødvendig kontrol over deres kæledyr. De hundeejere kan derfor risikere at hunden angriber en forbipasserende uden grund.

Heldigvis er det dog sådan at langt størstedelen af de hunde man støder på når man er ude og gå en tur, er gode og rare dyr som gerne vil kæles og de aggressive hunde som der ofte er artikler om i medierne og som man faktisk skal være bange for er ganske få.

Hvordan er det at være bange for hunde?

Jeg har haft klienter med hundefobi i næsten alle aldersgrupper. Den yngste har været seks år gammel og den ældste var midt i tresserne. For mennesker med en hundefobi kan det være ulideligt bare at skulle gå en tur. De der har en hundefobi oplever at ligegyldigt, hvor de går er der nogen der lufter deres hund. For nogle er fobien så kraftig at når de ser en hund, kan de finde på at gå tilbage eller gå over på den modsatte side af gaden for at hunden ikke skal se dem og komme hen til dem. For den der har en fobi for hunde, er der en sikker overbevisning om at hunden vil angribe.

Hvordan opstår en hundefobi?

En hundefobi opstår som de fleste andre fobier i forbindelse med et chok eller traumatisering. I de tilfælde jeg har været ude for, når jeg har haft klienter med hundefobi, har det altid været en oplevelse af at have følt sig truet eller angrebet fra en agressiv hund, der har skabt angsten for hunde. Der har dog også været nogle enkelte klienter jeg har haft, som er begyndt at blive bange for hunde på grund af de historier, der har stået om visse hunde racer i medierne.

Det kan dog også lade sig gøre at få en hundefobi uden at hunden er agressiv. Da  min ældste søn var omkring to år gammel, var vi en tur i en af de lokale parker, hvor hunde faktisk skal være i snor. Min søn legede med en bold på en plæne i parken, da en hund pludselig kom løbende for at lege med. Den hoppede op ad ham og væltede ham. Derefter begyndte den at gø. Ejeren, der var meget langt væk, kunne ikke kalde hunden til sig, så jeg var nød til at tage fat i dens halsbånd og på den måde tage den væk fra min søn. Ejeren undskyldte selvfølgelig. Denne episode påvirkede ikke min søn særligt meget, men han virkede lidt mere forsigtig, når der var hunde i nærheden.

Et halvt års tid senere kom jeg gående med min søn ned af en villavej og da vi gik forbi en havelåge hoppede der en arrig gøende og knurrende hund op ad lågen. Min søn fik her virkelig et chok. Nu havde han fået en fobi. I mange år efter var det næsten umuligt at tage ham med i parker og andre steder, hvor hundeejere lufter deres hunde. Når vi gik på gaden og der kom en hund ville han gemme sig bag mig eller løbe over på den anden side af gaden.

Det er dog ikke sådan længere. Han er ikke bange for hunde længere. Nu har han et helt naturligt forhold til hunde. Kan lege med dem og kan godt lide hunde. Nedenfor kan du læse om, hvordan det er muligt at slippe en fobi for hunde og andre fobiske reaktioner.

Hvordan kan hypnose hjælpe sindet med at give slip på en hundefobi?

Når sindet først har fået et chok eller haft en traumatisk oplevelse med hunde, vil det ubevidste generalisere denne hændelse. Det betyder, at fremover tror det ubevidste at alle hunde er farlige. Hvilket de jo ikke er.

I tilfældet med min søn, gik jeg lidt anderledes til værks end jeg kan gøre i min klinik. Jeg mener som udgangspunkt ikke at psykologer og psykoterapeuter skal lave terapi på deres familie og venner. Dog kan det lade sig gøre at påvirke sindet med andre hypnotiske strategier, der foregår i fuld vågen tilstand. Så da min søn var otte år gammel, mente jeg, at nu var han parat til at få et godt forhold til hunde. En god veninde til mig, har en super skøn hund, som hun kalder Arthur. Jeg fortalte min søn, at nu skulle han med hjem og besøge hende og hendes hund. Han var lidt betænkelig, men gik med til det. Han  mødte Arthur med en smule skepsis, men efter få minutter var de i gang med at lege og da legen var færdig lå Arthur og sov på hans skød. Kort tid sørgede jeg for at han kunne møde endnu en hund og det blev også til en god oplevelse.

I min klinik arbejder vi med hypnose og hypnoterapi for at du kan give slip på din hundefobi. Der sker det, at vi går ind og  skaber en ny virkelighed for dig. Det vil altid ske efter dine ønsker. Det er ikke alle, der ønsker at have hunde på deres skød eller har nogen lyst til at lege med dem. Derfor taler vi sammen om hvordan det er du ønsker dig, at kunne forholde dig til hunde i fremtiden. Hypnose kan gøre det for dig, at det fjerner de irrationelle og ulogiske tanker du har i forhold til hunde og erstatte dem med nye realistiske tanker. De fleste slipper en hunde fobi på en til tre sessioner.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

I det følgende kan du læse nogle stykker af de tilbagemeldinger jeg har fået i løbet af de 13 år, hvor jeg har arbejdet som hypnoterapeut.

Alle teksterne er bragt med tilladelse fra de tidligere klienter.

Hypnose og vægttab

Hej Erik.

Jeg lovede dig, at sende en mail efter vores tlf. samtale. Den er så her, og iøvrigt, undskyld forsinkelsen, jeg håber stadig, du kan bruge den.

Jeg var klient hos dig i slutningen af maj 2006. Havde i forvejen bedt om hypnose, for at blive motiveret til at dyrke motion. Havde fået 20-25 kg overvægt efter blodprop, og dernæst knæoperation, med manglende motion i over et år forinden.

Var i hypnose ca. 45 min. Dejlig fornemmelse at “vågne op”, som efter en let søvn. Hørte kun den første lille del af hvad du sagde. Resten har så, med succes, lejret sig i underbevidstheden.

På vej hjem fra dig, var jeg, på din anbefaling, inde på 3 fitnesscentre, for at indhente priser, betingelser o.s.v. Var helt “hooked” på at komme igang. Fik prøvetime på et af dem (SATS) dagen efter, og var derefter allerede “kørende”. Oprettede seniormedlemskab for et år.

Nu er der gået fire måneder. Jeg har været til fitness 5 gange om ugen, og har tabt 16 kg!

Det er bare vildt dejligt! (hvor er det råt, som du sagde i telefonen!) Har fået mere energi, og en langt bedre livskvalitet! Og jeg fortsætter med stor lyst. Har det rigtig dårligt, hvis jeg ikke kommer til fitness, fordi der kommer noget uforudset i vejen! Så er jeg der også lørdag eller søndag.

Jeg må så også sige, at jeg føler mig utroligt velkommen i SATS-Falkoner. Der er udelukkende unge mennesker ved skranken. De er hjælpsomme og deltagende ud over alle grænser, og det betyder meget, når man føler sig “fed og færdig”. De er bare så opmuntrende!

Ja, det var så det. Jeg håber du kan bruge noget af det. Du er velkommen til at “plukke” i teksten. Og så ellers tage det hele som rigtig dejlig feed-back!

Mange hilsener fra Klaus

Hypnose og rygestop

Kære Erik,

Ville bare lige sende dig en hilsen, og fortælle at jeg i dag for 8 uger siden,

var oppe hos dig – og jeg har ikke røget siden

- Ved ikke om du har udrettet mirakler, eller om det er min egen stædighed, men ikke desto mindre har jeg ikke røget siden..

Sender dig en venlig tanke

Mvh og god sommer

Kirsten

Hej Erik.

Tak for sidst.

Jeg tror ikke der er nogen grund til at holde fast i vores aftale på fredag d.7/4 2006.

Jeg har det fint, og det er meget lettere at holde hovedet og humøret oppe denne gang. Det er virkelig dejligt at det har hjulpet mig. Det er stadig svært, og jeg føler meget savn, som om jeg har mistet en kæreste e.lign. Men at forestille mig at ryge og tage en cigaret er mig helt fjern og indiskutabelt.

Jeg glæder mig bare til rastløsheden er helt ude af kroppen, og jeg har gennemgået alle mine vaner uden cigaretter.

Det skal nok gå

Og endnu engang TAK

Kristina

Hejsa Erik J

Jeg synes du skal have en tilbagemelding fra mig, fordi jeg så gerne vil fortælle dig, at jeg har været røgfri siden jeg forlod dig fredag eftermiddag.

Jeg har ikke haft nogen lyst/trang til cigaretter – end ikke en eneste gang har jeg været ude og kigge på den pakke cigaretter, som jeg af psykologiske grunde havde liggende.

Jeg har det rigtig dejligt med det. Afslappet, ingen negative bivirkninger og allerede synes jeg, at min kollegas cigaretrøg lugter forfærdelig J

Jeg har heller ikke haft nogen trang til at slikke eller beskæftige mine hænder med noget – jeg har det bare så fantastisk godt og dejligt med det !!

Tusind tak for din gode indsats, som jeg fortæller vidt og bred om.

Mange hilsner fra

Nanne

Hypnose og nye sunde kostvaner

Hej Erik,

Rigtig mange tak for hypnoterapien sidste mandag.

Jeg er ganske enkelt målløs over så godt det har virket!

Jeg havde selvfølgelig håbet på nogen effekt, men det jeg har oplevet er simpelthen et fuldstændig fravær af lysten til kager, chokolade, chips og slik.

Indimellem tester jeg lige mig selv: Ville det ikke være rart med et stykke kage til frokost eller lidt chips til aftenkaffen, men jeg har slet ikke lyst. Og hvad der måske er endnu bedre: Der er heller ikke nogen “indre dæmon”, som forsøger at presse mig.

Utroligt – der kan jeg ikke huske at jeg NOGENSINDE før har været (undtagen under sygdom).

Jeg går også – uden at tænke over det – og nupper et stk. frugt i ny og næ. Før skulle jeg om ikke “tvinge” så i hvert tilfælde presse mig selv lidt til det.

Så er det jo lige pludselig ingen kunst at spise sundt!

Nu håber jeg bare at effekten varer lang nok tid til at min krop “automatisk” bliver skolet til den nye livsstil.

Jeg ser frem til vores næste møde på fredag kl. 14:30.

mvh Jens

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Min gode ven storytelleren, forfatteren og journalisten, Kurt Thyboe, skrev fra slutningen af marts 2008 til juli 2008 en blog på dagbladet B.T.’s hjemmeside. Kurt’s blog, ‘ I ringen med døden’, er hans egen tanker om livet, at leve livet og hans møder med døden.

Hvis du har været død i dette liv, kan du så opleve det igen i hypnose?

Der har tidligere været skrevet i forskellige magasiner om mit arbejde med regression til tidligere liv og sjæletilstande. Det har været en fast del af mit daglige arbejde de sidste 13 år, at guide klienter med at komme i kontakt med de spor fortiden har sat fast på sjælen i det liv der leves nu og nogle dem der kom før.

Til tider sker det også, at jeg bliver kontaktet for at være guide i forbindelse med livets større spørgsmål. Ikke at jeg har nogle svar. Vi bærer alle på en kerne, en sandhed, der indeholder de svar, den forståelse og mening vi søger at finde frem til midt i det kaos, der er vores liv og livshistorie.

Mødet med Kurt og mødet med døden.

I slutningen af maj 2008 kontaktede Kurt Thyboe mig på mail. Han fortalte om sin blog og om hans ønske som var at komme tilbage til de to gange han havde været død i dette liv. Han ville vide om det var noget jeg kunne hjælpe ham med. Jeg skrev tilbage til ham, at jeg tidligere havde haft klienter tilbage til dødsoplevelser både i dette liv og i tidligere liv og at det også var muligt at tage tilbage til oplevelser, der havde fundet sted under narkose.

Vi skrev sammen et par gange mere og fandt nogle tidspunkter, hvor vi kunne realisere Kurt’s projekt, at være død igen og møde døden ansigt til ansigt.

Lidt forhistorie til møder med døden.

Kurt kom til verden som dødfødt og blev taget tilbage til livet af en læge og hans far. I år 2003 tog tuberkulose livet af Kurt i to timer. Disse oplevelser, har over de sidste år fået Kurt til at se tilbage på sit liv og ind i sig selv. I den forbindelse fik Kurt lyst til at komme i en dybere kontakt med de to oplevelser, der har sat dybe spor i hans sjæl. Han fik den idé, at han ville genopleve dødsfødslen og blive klogere på om der er mere mellem himmel og jord.

Det førte til tre hypnoterapi sessioner, hvor alt blev sat på et bræt. Kurt ville ind til kernen af sin sjæl. Smide det panser som et langt liv, hvor målet altid havde været, at være den bedste, den sejeste og den smarteste. Når et liv leves på kanten, sker det, at opmærksomheden kommer til at flyde i den ydre verden og den indre verden bliver forsømt og nogle gange helt glemt. Da Kurt kom til mig i juni 2008 kunne jeg det øjeblik, han trådte ind af døren se, at han var klar til at tage paraderne ned. Han var parat til at søge ind i sjælens dyb for at lære, erkende og forstå det levede liv indefra og ud i stedet for udefra og ind.

De tre hypnoterapi sessioner, hvor Kurt møder døden.

Første omgang. Kurt vil tilbage til den dag har kom til verden i 1940. Han var født død. Kan det virkelig lade sig gøre i dyb hypnose, at opleve det at være død?

Ja, det kan det. Det mere interessante spørgsmål, er set fra min side som guide og terapeut, ‘hvad er det sjælen skal lære og forstår med en sådan oplevelse?’ Jeg havde ikke svaret på spørgsmålet, men vidste at Kurt havde det.

I stedet for at jeg beskriver, hvad der skete i sessionen, har jeg med tilladelse kopieret noget af teksten fra Kurt’s blog, så du kan være med til at dele oplevelsen.

Kurt skriver:

‘Men fristelsen var for stor, og jeg så ingen anden vej, i min konstante stædige jagt på svar, der kan forklare mig de evige indre konflikter, jeg altid har sloges med.

Så blidt og klogt vist vej af min gode, cool ven Erik Lunøe, der bare kan de der mystiske, dragende hypnose-greb, sprang jeg ud på sindets dybe, dybe hav.

Jeg har aldrig før prøvet hypnose… og den analytiske del af min hjerne var sateme skeptisk… men alle de her år med intens indsigt i sjælens mysterier har lært mig, at for meget skarp kontrol blokerer ‘the spirit’… alt for meget sund fornuft bremser magi og eventyr…I wanna believe, what cannot be seen, and today I totally trust my emotions and I know, my heart is the wizest part of my whole being…so I just listen to my heart…and I just cut loose… and I went down, down, down, down…

… og det føltes, som vejede jeg 200 kilo, mens jeg sansede – jeg svævede så frit, blidt, let.

Men da jeg meget længe intet ser, blir jeg pissseirriteret og brokker mig.

Erik siger bare… slap dog af, lad være med at lede efter noget, så jager du det bare vaek… for det, du søger, er så skrøbeligt… det kommer af sig selv, hvis det vil…

Jeg tror, det tog Erik en time at frigøre mit sind for alt det mentale vrag-gods, du evigt slæber med dig… men så var den der… jeg er bare så afslappet, så supercool laid back og tager i den grad imod de indtryk, der nu flyder ind i mit sind og ind i min sjæl.

… du er inde i din mor, og det er få sekunder, før du bliver født… hvad ser du, spørger Erik.

Det er kul-hamrende sort og stang-mørkt… men pludselig sanser jeg to stemmer, der skændes vildt… og så ser jeg, helt skarpt, min sjæl, der sgu ligner en gal trold med et mægtigt krøllet hår, en super-energisk hidsig-prop, der skriger til een eller anden… hvad har du nu gjort ved ham, han er jo død! Og hans mor, den arme kvinde, får et frygteligt chok…

… og jeg ved bare, selv om jeg kun fornemmer ham, at det er my creator, der tålmodigt forklarer…

…det drejer dig ikke om hende, hans mor, hun må klare sig… men ham den bette der er så sart og skrøbelig og så inderlig følsom og så emotionelt blød, at han aldrig klarer al den rædsel, frygt og angst, enhver baby oplever, når de fødes, forlader trygheden inde i mor og rammer verden derude… alle de chok vil smadre hele den her lille fyrs liv, han skal beskyttes, værnes, så jeg har gjort ham død, lige nu, så glider han bare ind i livet, uden at føle, høre, se noget, der kan skramme ham… så må vi se at hente ham igen, på den anden side.

Og jeg ser i et lynglimt et strejf af et venligt smil, og så sanser jeg, hvordan min skaber kommer meget tæt på mig, bøjer sig ind over mig og hvisker…

… jeg beskytter dig mod al frygt…og så giver jeg dig lige nu den største gave, jeg kan give et menneske… du bliver født uden angst og midt i din fødsel lærer jeg dig at dø…!

… du ved det ikke nu, men om mange år, når du begynder din indre rejse, for at finde dig selv, vil du opdage, at for dig er døden så let, og du vil vide, at du evigt kan glide ind og ud af af dødens porte i alle de revner og sprækker, der er, mellem liv og død i universet… og du kan gøre det, helt uden frygt… for i din fødsel lærer jeg dig at dø… en dag vil du forstå.

Jeg hører mit babyhjerte banke vildt… og gå i stå.

Jeg hører langt væk min mor skrige afsindigt.

Min sjæl er konstant hos mig, beroliger mig… ja, ja, ja, han gjorde dig død, men jeg er hos dig, og jeg skal nok hente dig tilbage… slap af, jeg klarer den for dig… og han klynger sig tæt til mig.

Så ser jeg, hvordan jeg langsomt glider op gennem noget, der ligner et udslukt krater i en vulkan og engle danser omkring mig, mens min skøre sjæl slår kolbøtter i luften af bare fryd over at være midt i hele det her show.

… og blidt glider jeg ind i livet… and man, its such a cool trip.

… men pludselig stivner hele min krop i frysende frost, som jeg ligger der, udstrakt, i den bløde lænestol, hos min ven Erik… mentally so very much down, down under…

Det er i dette split-sekund, mens jeg, dybt inde i de nedre lag af min underbevidsthed, 68 år tilbage i tiden, ligger i de der satans kolde sne-driver, rullet rundt og masseret i isnende sne af min tapre, modige, desperate far, at jeg får livet.

… så blidt for mig, men en grusom rædsel for min mor og far.

… og jeg hører skaberen hviske til mig… du vil altid vaere i lyset, du er den udvalgte, søg evigt mod lyset, du er beskyttet.

… men den gåde har jeg sgu ikke løst endnu.

… og han siger til min sjæl… hold godt fast i ham, han bliver svær at styre, han giver dig mange problemer, og i lang lang tid lytter han slet ikke til dig… men når du endelig fanger ham, så får I to det så vildt.

Jeg ser mig selv, ligge der, som bette baby, grine, småpludre… ser min sjæl knuge alle de engle, der gennem hele den her splitter-gale fase holdt vagt omkring mig… så tager han mig, ogt vi suser i et flimrende race ud til kanten af universet… gennem stjerner, eksplosioner, enorme farv er, mystiske lyde… og tilbage igen.

… og min sjæl griner… du kommer til at rejse meget i dit liv, jeg synes lige, jeg ville forberede dig lidt… med dette her syretrip.

… og så oploøes det hele… og jeg ligger der, i min vugge, bare mig, so alone.

Blidt henter Erik mig hjem… og han siger… man, you went real wild down there…

…and ya know what, all you non-believers out there… I walk out, into the sunshine… such a happy, happy fellow… knowing things, few know…

…and that ain’t such a bad thing, at all… being happy…

You get my drift??’

Du kan læse resten af artiklen på Kurt’s blog ved at klikke her.

Kurt Thyboe har valgt at bruge de tre hypnoterapi sessioner i forbindelse med den blog har skriver på B.T.. Jeg kan stærkt anbefale alle ‘omgangene’ som du kan læse ved at følge nedenstående links.

I ringen med døden.

I ringen med døden – fjortende omgang.

I ringen med døden – femtende omgang.

I ringen med døden – sekstende omgang.

Kurt har haft et langt liv. Indtil nu 68 år. Det har været et turbulent og lærerigt liv. Kurt ser tilbage på det i bogen, ‘Kurt – Storyteller’. Du kan købe den hos landet boghandlere eller bestille den på nettet.

Copyright Erik Lunøe 2008 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Mange studerende oplever perioden op til og under eksamen som et mareridt med eksamensangst eller præstationsangst, som kan forhindre ham eller hende i at yde sit bedste. Men faktisk er det muligt at komme eksamensangst og præstationsangst til livs ved hjælp af hypnose og hypnoterapi.

Symptomer på eksamensangst og præstationsangst.

Mange studerende har oplevet, at de op til en eksamen bliver meget nervøse. De har svært ved at koncentrere sig om at læse, de får hjertebanken og svedige hænder. Der er nogle, som bliver ramt endnu hårdere af eksamensangsten og præstationsangsten og mister deres appetit, får kraftige spændinger i maven og søvnbesvær. Alle disse symptomer er destruktive stress- og angstsymptomer,  som begrænser indlæringsevnen og derved forhindrer den studerende i at yde det optimale op til og under eksamen.

Eksamensangst og præstationsangst er en fobi.

Næsten alle med eksamen angst og præstationsangst ved godt, at deres fysiske og psykiske reaktioner er ulogiske. Kroppen og sindet reagerer som om, at en eksamen eller det at skulle tale foran en forsamling er noget meget farligt. Ja, nogle reagerer med så meget frygt, at det kan virke som om, at de tror, at de kan dø af det. Den slags reaktioner kendetegner en fobi. Den logiske del af hjernen ved godt, at man ikke kan dø af det, mens en anden del af hjernen tror, at det er sådan. Den frygt, der opleves op til en eksamen eller anden præstation, kan blive så kraftig, at det bliver mere eller mindre umuligt at lære noget. Sindet gør alt for at få dig væk fra det, der fremkalder eksamensangsten og præstationsangsten. En typisk joke mellem mennesker med eksamensangst og præstationsangst, er at ‘der er altid super rent i mit hjem, når jeg læser til eksamen’. De bruger tiden på at gøre rent i stedet for at læse, og det kaldes for en overspringshandling. Alt, hvad der kan distrahere sindet væk fra eksamensangsten, bliver mere interessant. Det kan være rengøring, opvask, simple computerspil, surfing på nettet, planlægning af ferie og meget andet. Så længe der er noget andet i gang, føles det bedre.

Noget andet, der kendetegner en fobi og fobisk reaktion er, at du kan fremkalde den fobiske reaktion bare ved at tænke på det, som du er bange for. Hvis du har eksamensangst, kan du mærke reaktionen bare ved at tænke på eksamen. Hvis det er præsentationsangst, kan du mærke ubehaget i kroppen ved at forestille dig, at du står foran en gruppe mennesker og skal sige noget. Har du en fobi, vil du altid kunne fremkalde de ubehagelig følelser bare ved at tænke på det, som du er fobisk overfor.

Men du skal huske på, er at det faktisk et muligt at fjerne fobien og være i verden uden frygt.

Hvor kommer eksamensangsten og præstationsangsten fra?

Udgangspunktet for eksamensangst og præstationsangst er, at det er en fobi. Den er uden logik og kan derfor være skabt af mange forskellige faktorer. Næsten alle fobier og fobiske reaktioner handler om det, som jeg kalder for en fejlindlæring. Det er en fejlindlæring i den forstand, at sindet har lært, at noget ufarligt er farligt. Som et andet eksempel på dette er araknofobi (edderkoppefobi). Alle med araknofobi ved godt, at en edderkop, der lever her i Danmark på ingen måde er farlig, men alligevel reagerer hele kroppen og sindet, som om at edderkoppen er farlig.

Det kan dog forholde sig anderledes med eksamensangst og præstationsangst.

Når jeg har hjulpet klienter med at slippe deres eksamensangst og præstationsangst, har jeg har dog også oplevet, at nogle konkrete oplevelser og en bestemt selvopfattelse er med til at skabe den frygtelige tilstand, som opleves op til eksamen eller en anden præstation. For nogle er angsten blevet skabt gennem et liv med høje forventning fra forældrenes side. Hvis der ikke præsteres topkarakterer, medfører det en eller anden form for straf. Denne straf behøver ikke være i form af fysisk afstraffelse. Det kan være nok med sætninger som, ‘Jeg er skuffet over dig’, ‘Jeg troede, at du kunne gøre det bedre’, ‘Det er for dårligt, at du ikke fik en højere karakter’. Angsten for den afvisning, der er i disse sætninger, kan for nogle skabe eksamensangst og præstationsangst. Hos andre har jeg også oplevet, at angsten er opstået ved, at klientens forventninger til karaktererne ikke er i overensstemmelse med den indsats, der har været i det enkelte fag. Man kan have høje ambitioner og  forestille sig at få en to-cifret karakter. Men psyken ved godt, at det ikke er realistisk, hvis man ikke har åbnet en bog i hele undervisningsåret. Det medfører en indre konflikt mellem det, som sindet ved, og det som man forestiller sig.

Jeg har også oplevet, at klienter med præstationsangst og eksamensangst har haft konkrete oplevelser, som har været med til at skabe den fobiske reaktion. Mange har været udsat for meget ubehagelig behandling ved eksamensbordet af eksaminator. Andre har været ude for at blive gjort til grin under en præsentation i klassen af læreren eller de andre elever. At blive gjort til grin, ydmyget og latterliggjort er noget af det værste, et menneske kan opleve, og er den mest almindelige fobi af alle. Det er meget traumatiserende og vil for de fleste være noget, de aldrig glemmer.

Hvordan hjælper jeg den studerende med at slippe eksamensangsten?

Jeg har som professionel terapeut og hypnoterapeut arbejdet med studerende fra folkeskolen, gymnasiet og næsten alle videregående studieretninger i forbindelse med eksamensangst og præstationsangst. Mange har efter et hypnose- og hypnoterapiforløb oplevet, at både deres forberedelsestid op til eksamen og selve eksamen er blevet til gode oplevelser, som har ført til bedre karakterer end tidligere.

Sammen arbejder vi på at finde frem til de årsager og påvirkninger, der har været med til at skabe eksamensangsten og præstationsangsten. Her bruger jeg blandt andet narrative og kognitive teknikker samt hypnose og hypnoterapi. Du vil også lære konkrete teknikker baseret på coaching og NLP som du kan tage med dig og bruge i din eksamenslæsning og under eksamen eller en præstation. Det vil give dig kontrol over alle de uønskede stressfyldte tanker, der begrænser din indlæring op til eksamen. Der indgår også teknikker fra visualisering og mentaltræning, der hjælper dig til at få succes ved eksamensbordet.

Mange vil opleve, at selvtilliden i forhold til præstationerne på studiet bliver optimeret, og det er ofte ganske korte forløb, der skal til. Du vil have sluppet din angst efter to til fem behandlinger og kan gå til eksamen med ro, koncentration og selvtillid.

Eksamensangst – Copyright Erik Lunøe 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Mange spekulerer på, om vi har levet tidligere. Og om det er muligt ved hjælp af hypnose og hypnoterapi at komme tilbage og opleve de tidligere liv, som vi måske har haft.

Siden år 2000 har jeg assisteret mange klienter med at opleve tidligere liv. Det har været fantastiske rejser både for mig og mine klienter. I hypnosen og hypnoterapien har de givet slip på gamle traumer, fundet mening med deres liv, været i kontakt med deres soul mate. Nogle har taget rejsen tilbage simpelthen for at få viden om deres tidligere liv.

Sådan kom jeg til at arbejde med regressions hypnose og hypnoterapi tilbage til tidligere liv.

Første gang, jeg oplevede, at en klient vendte tilbage til en traumatisk oplevelse i et tidligere liv, blev jeg sikkert lige så forundret som den kvinde, der var i terapi hos mig.

Kvinden havde opsøgt mig, fordi hun, så længe hun kunne huske tilbage, havde lidt af spændingshovedpine. Hun var midt i trediverne og havde brugt meget tid og mange penge i forsøget på at slippe af med sin spændingshovedpine. Hun mente, at hypnose og hypnoterapi kunne være en sidste udvej.

Sammen afdækkede vi alle omstændigheder omkring hendes spændingshovedpine. Hvornår den føltes værst, om hun huskede den første gang, hun havde mærket hovedpinen og meget andet blev afdækket.

Hun var nu klar til at komme i hypnose. Selve det at skabe en god hypnose tilstand, hvor der var god kontakt til hendes ubevidste sind, kom næsten af sig selv. Vi var nu klar til at tage kontakt til spændingshovedpinen. I hypnose er det altid let at få kontakt til det, der gør ondt. Det gør ingen forskel, om det er fysiske eller psykiske smerter. Jeg bad hendes ubevidste om at følge følelsen og smerten tilbage til dengang, da den opstod.

Tilbage til et tidligere liv for første gang.

Da hun var kommet tilbage til den første gang hun havde mærket hovedpinen, spurgte jeg hende, ‘hvad oplever du, der hvor du er’?

Forundret fortalte hun, at hun sad på en hest, og var en af mange ansatte i et omrejsende cirkus eller en gøglergruppe – og at hun var en mand. Hun beskrev huse, veje, sin egen påklædning og det tøj, som andre havde på. Jeg kunne forstå på hende, at hun var i en helt anden tid end den, vi begge var født og opvokset i. Hun var i middelalderen. Sammen med gøglergruppen var hun på vej ind i en by, hvor mange mennesker var tilskuere til optoget. Pludselig stejler hesten, som hun rider på, og hun falder af og lander på hovedet. Da hun fortalte det, gav hun et smertens skrig fra sig, og jeg tænkte kort på om naboerne mon hørte det. Hun fortalte videre, at det selvfølgelig gjorde frygteligt ondt på hende, men for ikke at tabe ansigt foran alle tilskuerne, rejste hun sig hurtigt op og steg op på hesten igen, som om intet var sket.

Det var første gang jeg havde en session, hvor en klient oplevede at komme tilbage til et tidligere liv, og  jeg havde aldrig før arbejdet med traumer, der var opstået i tidligere liv. Jeg vidste intet om, hvad jeg skulle gøre. Jeg besluttede hurtigt, at vi skulle arbejde med den traumatiske oplevelse, som hvis det var opstået i dette liv. Jeg tog hende tilbage til nutiden, og vi arbejdede med oplevelsen i hypnosen, inden vi afsluttede sessionen og terapien.

Da hun var fuldt til stede igen, var hendes smerter i hovedet forsvundet, og de kom ikke tilbage senere.

(vil du hurtigt i gang med rejser til tidligere liv, så har du mulighed for at købe min hypnose MP3 – Tidligere liv her.)

Mange hypnoseregressioner til tidligere liv senere.

Efter den oplevelse har jeg været medoplever til mange menneskers tidligere liv. Nogen kommer til mig for at finde ud af, om de har levet tidligere. Andre kommer fordi de igennem længere terapeutiske forløb ikke har fået lindring på deres problemer. De overvejer derfor, om de ting, som de slås med, kan bunde i noget, der er sket i et tidligere liv. For en stor gruppe klienter sker rejsen tilbage til et tidligere liv spontant og uventet i hypnose behandlingen, som i tilfældet med kvinden med spændingshovedpine.

Siden hendes oplevelse med at komme tilbage til et tidligere liv, har jeg uddannet mig yderligere og været på forskellige workshops og kurser for bedre at kunne assistere klienter med et ønske om at komme tilbage til tidligere liv eller liv mellem liv.

Det kan være fantastisk at opleve at komme tilbage til tidligere liv, som du måske har levet engang for længe siden. Sammen med klienter har jeg dybest set oplevet hele menneskets historie og alle dets tidsaldre, det er fra stenalderen og op til i dag. Jeg har sammen med klienter været tilskuer til de værste sider af menneskelig ondskab og også den største kærlighed. Rejser tilbage til tidligere liv og den spirituelle tilstand i liv mellem liv får for de fleste en stor betydning for det liv, de lever nu. Det er først og fremmest en stærkt helende proces at slippe blokeringer og fysiske problemer, der længe har været en forhindring for at leve livet fuldt ud. At det samtidig foregår i en anden tid og et andet sted, gør kun oplevelsen endnu mere betydningsfuld.

Liv mellem liv og tidligere liv

Rejser til tidligere liv er mere end blot det at opleve at komme tilbage til et tidligere liv. Der er også en periode mellem livene, der kaldes for liv mellem liv. Livet mellem livene er en spirituel tilstand, hvor der opleves stærke følelser af velvære, kærlighed. Mange omtaler det som lykke eller nærmest ekstase.

I liv mellem liv kan der opleves mange forskellige fænomener. Nogle møder venner og familie fra tidligere liv. Andre møder personer, som de kender i dette liv. Mange har nær kontakt med spirituelle og åndelige vejledere og oplever også dybe kærlige helingsprocesser af sindet. Som en del af hypnose terapien i tidligere liv og liv mellem liv sørger jeg altid for, at den periode, der opstår mellem et liv og det næste,  bliver integreret i det ubevidste. Dette sikrer, at den personlige udvikling, der har fundet sted på rejsen, bliver hos dig.

Kan alle opleve at rejse tilbage til tidligere liv og liv mellem liv og hvordan er det?

Oplevelsen af et tidligere liv er meget individuel. Nogle ser alt klart og tydeligt, andre fornemmer mere det, der sker. Den første gang du er tilbage til et tidligere liv eller liv mellem liv, vil der næsten altid være en stor forundring, og sindet kan til at starte med have svært ved at forholde sig til det. Derfor sørger jeg altid for at der efter sessionen er tid til, at vi i fællesskab kan skabe den sidste heling. I de følgende sessioner bliver der lettere adgang til oplevelsen, fordi dit ubevidste og bevidste sind nu er indstillet på det, der kan ske.

I tidligere tider var livet barskere og på mange måder farligere end i dag. Levetiden var kortere, og mange sygdomme var dødelige. Når du er tilbage i et tidligere liv og her har haft baske oplevelser, så oplever du dem igen som de var dengang. Var der smerte og lidelse, oplever du den. Var der kærlighed, mærker du den dybt i din sjæl. Heldigvis er det muligt for dit sind at tage smerten væk og forstærke de gode følelser. Så når hypnoseterapien i tidligere liv og liv mellem liv er færdig, har du det godt.

Mange ønsker at komme tilbage til tidligere liv af nysgerrighed. For mange er der mere at hente i processen, hvor at vi sammen kan finde frem til din mission i dette liv, finde frem til dine skjulte talenter og interesser, årsager til fobier og en større forståelse for de forhold du har skabt til andre i dette liv. Mange oplever også en ro i forhold til at skulle afslutte det fysiske liv, når de ved at det ikke slutter ved den fysiske død.

Selve metoden og den proces jeg bruger har meget til fælles med en almindelig hypnotisk regression. Du vil først slappe af og derefter komme i en tilstand af hypnose. Derefter guider jeg dig tilbage til det tidligere liv, som du har brug for at komme tilbage til. Når du har været tilbage i flere forskellige tidligere liv, bliver det lettere for dig at finde ud af, hvad det er du skal tilbage til, og jeg kan give dig mulighed for, at du i hypnosen selv kan lade dit ubevidste sind vælge for dig, hvor du skal hen.

Hypnose MP3 til tidligere liv kan købes ved at klikke på dette link. Pris 10.00 Euro.

Copyright Erik Lunøe 2003 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

I den følgende artikel har du mulighed for at læse, hvordan det meget hurtigt og simpelt kan lade sig gøre, at slippe mange års sceneskræk og præsentationsangst.

En historie om præsentationsangst bliver til.

Det var marts måned 2007. Anette Kjærgaard fra bladet Psykologi var i den anden ende af røret. Hun ville gerne skrive en artikel om hypnoterapi og præsentationsangst også kaldet sceneskræk. Hun var allerede skeptisk. Hun sagde, at hun allerede havde prøvet meget for at give slip på den præsentationsangst, som hun følte havde været hos hende næsten hele livet.

Jeg fortalte hende, at jeg syntes vi skulle give det et forsøg, og så måtte vi jo se, hvor det bar hen. Det hele skulle jo klares i en enkelt session, noget jeg normalt ikke er meget for. Det kan lave mere rod end gavn, når det skal gå stærkt. Vi aftalte derfor, at hun fik en ekstra session, hvis det skulle blive nødvendigt.

Da dagen kom, hvor Anette og fotograf skulle komme for at sætte lyd, ord og billeder på sessionen, kunne jeg faktisk mærke et kort snert af min egen gamle præstationsangst melde sig. Noget jeg ikke havde mærket i over 20 år. Jeg skubbede det væk, og da Anette og fotograf trådte ind af døren havde jeg glemt alt om det. Vi skulle jo i gang med at fjerne hendes præsentations angst. Nu var det hende det hele handlede om. Hun fortalte mig inden vi gik i gang med hypnosen, at det var meget vigtigt for hende at slippe præstationsangsten, for om en måned skulle hendes søn konfirmeres og det der betød mest for hende var, at hun kunne holde en smuk tale for ham, hvor hun også havde det godt.

Anette gled dejligt let ind i hypnosens velvære og sessionen gik i gang. Resten af teksten i artiklen er Anettes.

Anette fortæller sin historie om hvordan hun blev fri for sceneskræk og præsentationsangst.

(Nedenstående tekst er bragt med tilladelse fra Anette)

* Er du klar til at komme i hypnose?

Hypnoterapeut Erik Lunøe ser spørgende på mig. Jeg nikker.

Forventningen kribler i min krop. Jeg har aldrig været i hypnose. Derfor ved jeg ikke, hvad jeg kommer til at opleve den næste time. Men jeg føler mig rolig og fuld af tillid, for Erik Lunøe er behagelig mand med en blid stemme, som får mig til at slappe af.

Jeg ligger i en drøm af en lænestol. Stor og blød.

Snart skal jeg på rejse i mit indre for at finde ud af, hvorfor jeg bliver til en bævende geleklump, når jeg står foran et publikum. Eller sagt på en anden måde, hvorfor jeg det meste af mit liv har kæmpet med præstationsangst. Verdens mest almindelige fobi, som mange bliver kvit her i Erik Lunøes praksis.

Allerførst skal min krop og så mit sind guides til at slappe af.

Han beder mig finde et punkt på væggen, jeg kan fokusere på.

* Følg det, jeg siger. Så går det helt af sig selv. Bare hold din opmærksomhed på det punkt. Lad din krop begynde at blive afslappet og afspændt samtidig med, at du fokuserer. Luk nu dine øjne i, og lad dine øjenlåg blive dejligt afslappede og afspændte – så fulde af velvære. Lad dem blive tunge som bly. Så tunge, at det er helt umuligt at åbne dem, siger han med sin mørke stemme.

Mine øjenlåg føles vitterligt tunge som bly. Jeg forsøger at tvinge det ene op, men det er umuligt. I stedet overgiver jeg mig til hans stemme.

Svar fra det ubevidste

Ved hypnose kommer man i en anden bevidsthedstilstand. Alt, hvad der sker omkring en, bliver ligegyldigt. Sindet er langt mere optaget af, hvad der sker i det indre univers.

Udefra set ser det ud, som om personen sover. Men alle sanser er vågne. Man kan høre og forstå alt, hvad der foregår i rummet.

Hypnosen giver direkte adgang til det ubevidste sind, og slår en smutvej uden om de forsvarsmekanismer, vi alle sammen har.

Der er derfor adgang til den mere ufiltrerede hukommelse, som ikke er baseret på logik og overvejelse. Svarene fra det ubevidste sind er mere ærlige og oprigtige end fra det bevidste sind. Derfor giver hypnoterapi, i følge Erik Lunøe, adgang til mere autentiske svar end almindelig samtale-terapi og coaching. Samtidig gør hypnosen det lettere at komme i kontakt med sine følelser og være i dem.

Endelig i hypnose

Nu kan vi begynde at arbejde med min trofaste følgesvend – præstationsangsten. Hvordan er den opstået? Hvad er der sket, som får mine ben til at skælve og hjertet til at hoppe, når jeg skal holde en tale? Det ved jeg om mindre end en time.

Inden vi bevæger os tilbage i mit liv, fører han mig til et sted, hvor alt er godt.

Trygheden er kaffefarvet

Jeg bevæger mig tilbage i tiden og møder mig selv som en lille baby i sparkedragt, der kalder på sin mor uden at få svar. Smerten er voldsom og ægte i øjeblikket, men det hjælper mig, at jeg hele tiden kan mærke Erik Lunøes nærvær og omsorg.

Han tæller til tre, og jeg kommer endnu længere tilbage.

Pludselig har jeg det dejligt. Jeg er spæd og ligger trygt og godt i min mors arme. Han beder mig forestille mig, at den trygge fornemmelse har en farve. Jeg ser en varm kaffefarve for mit indre blik. Den skal jeg forestille mig flyder ud i hele min krop, så jeg mærker den dejlige fornemmelse overalt. Og fremover kan jeg genkalde mig følelsen, hver gang jeg ønsker det, fortæller han.

Nu guider han mig frem i tiden til der, hvor jeg lå alene og kaldte på min mor. Nu er min oplevelse af situationen helt anderledes. Der kommer stadig ingen, men jeg føler mig tryg og glad.

Jeg rejser videre, frem til da jeg var fem år, og mine forældre havde ladt mig alene tilbage i værelset. Igen er situationen forandret. Jeg er lidt sur, men bliver hurtigt optaget af at lege.

Omkodning af sindet

Fantastisk, som sindet kan bearbejdes, tænker jeg.

Hjernen generaliserer. Så når den oplever en situation, der minder om tidligere, løser psyken det på samme måde som sidst – vanens magt.

Derfor er min følelse af utryghed og usikkerhed blevet udløst, hver gang jeg følelsesmæssigt har stået i en situation, der har mindet om mine barndomsoplevelser.

Det har givet sig udslag i præstationsangst. Ved at arbejde på denne måde får vi omkodet mit sind fra at føle ubehag til velbehag.

Så når jeg fremover skal tale foran andre, behøver jeg bare at tænkte tilbage på mig selv som en lille baby med en kaffefarvet følelse i hele kroppen. Så vil jeg være tryg og sikker. Håber jeg! Men måske er jeg nødt til at besøge Erik Lunøe igen for at få alt på plads.

Vi gennemgår endnu en scene. Denne gang fra mit voksne liv. Jeg skal holde et oplæg for mine studiekammerater. Mit humør er let og drilsk. Jeg nyder at være på.

Han spørger, om det er sådan, jeg gerne vil have det fremover, når jeg skal præstere, for så bliver det også sådan. JA, svarer jeg.

Til slut guider Erik Lunøe mig tilbage til rummet med det vidunderlige gyldne lys. Her skal jeg være lidt og mærke glæden ved den proces, jeg netop har gennemgået.

Min indre rejse er ved at være slut. Jeg har fundet nøglen til min præstationsangst. Nu er det tid at vende tilbage til virkeligheden.

Jeg tæller ned fra fem. Ved to åbner du dine øjne. Når jeg siger et, er du fuldt tilstede her i rummet. Du har det skønt. Du har det dejligt.

Han tæller.

Et. Nu er du tilbage. Hej Anette. Hvordan har du det?

Hold da op. Hej, siger jeg fortumlet. Det er fantastisk og voldsomt, at billederne står så lysende klart.

Ja, men effektivt, smiler Erik Lunøe.

Min efterskrift om hvor nøglen til at slippe præsentationsangst og sceneskræk ofte ligger gemt.

Anette slap sin sceneskræk på denne session. Hun holdt en fantastisk tale for sin søn. Hun havde det godt, var afslappet og fokuseret på det der var vigtigt. Sønnen og ikke hende selv. Dette er noget de fleste glemmer, når de skal være på. De glemmer, at det handler om dem der lytter og deres oplevelse. Når du holder en tale, giver en præsentation eller på andre måder står på en scene, så husk det er dit budskab og dit publikum, der er det vigtigste.

Præsentationsangst og scenskræk – Copyright Erik Lunøe 2007 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Hovedpinesygdomme er for nogle en del af hverdagen. For de fleste der har hovedpinesygdommene migræne og Horton hovedpine, kan livet blive forfærdeligt, da hovedpineanfaldene kan være så stærke, at det kan få den hovedpineramte til at overveje selvmord som en mulig udvej.

Der er dog mulighed for en anden og meget bedre vej ud af hovedpinesygdommens mareridt.

I starten af år 2003 blev jeg kontaktet af en kvinde, Anne Christensen. Hun fortalte over telefonen, at hun havde en hovedpinesygdom kaldet Horton hovedpine. Jeg havde aldrig hørt om denne hovedpinesygdom før og vidste derfor intet om den. Jeg aftale med Anne, at hun skulle sende mig al den information, hun havde om sygdommen. Jeg selv kontaktede hypnose og hypnoterapi kolleger i udlandet for at høre om deres erfaringer med at kurere Horton hovedpine og migræne. Der var heldigvis et par stykker af mine kolleger i udlandet, der havde arbejdet med hovedpine sygdomme, og de havde haft succes med det. Jeg læste alt, hvad jeg kunne få fat i om Horton hovedpine og fik grundig vejledning fra mine ekspertkolleger verden over. Jeg og følte mig nu klar til at modtage min første Horton hovedpine klient.

Det var med en stor del spænding, at jeg tog mod Anne til vores første session sammen. En ting var, hvad jeg havde læst om  hovedpine sygdommen. Det er en helt anden oplevelse, at få de symptomer som Horton hovedpine har beskrevet af en, der lever med de uudholdelige smerter som Horton hovedpinen påvirker den ramte med, dag ud og dag ind.

Rustet med de rigtige hypnose og hypnoterapi teknikker til at lindre migræne og Horton hovedpine.

Mine hypnose og hypnoterapi kolleger i udlandet som havde haft succes med at lindre Horton hovedpine og migræne, havde alle brugt lidt forskellige fremgangsmåder. Jeg var derfor åben for at gøre hvad jeg kunne, og samtidig have den indstilling, at hvis en ting ikke virker, så må jeg gøre noget nyt.

Det viste sig dog, at fremskridtene for Anne gik en hel del hurtigere end jeg havde forventet. Allerede efter anden session var der sket en bedring i Annes tilstand. Hendes Horton hovedpine anfald var nu ikke så hyppige, som de havde været, inden hun startede på forløbet, og de var heller ikke så kraftige. Det skulle vise sig, at mange års lidelser med den værste hovedpine sygdom der findes, var væk efter seks sessioner.

Erfaring med at helbrede migræne og hortons hovedpine

Efter at have afsluttet sit forløb, skrev Anne en artikel til Dansk Horton Hovedpineforening som du kan læse ved at klikke på linket nedenfor. Jeg fik samtidig tilladelse til at bruge artiklen på min hjemmeside. Det førte til, at mange andre med enten migræne eller Horton hovedpine kontaktede mig, og jeg har derfor over årene fået en stor erfaring i at arbejde med hovedpine sygdomme.

Klik her for at læse Annes artikel

Copyright Erik Lunøe 2010