Hypnose og hypnoterapi – Spørgsmål og svar

I den følgende tekst kan du læse om de mest almindeligt stillede spørgsmål i forbindelse med hypnose og hypnoterapi.

1. Kan alle komme i en tilstand af hypnose?

Ja, alle kan komme i hypnose, og det er faktisk let at komme i hypnose. Det der er vigtigst, når du vælger at arbejde med et problem i hypnose og hypnoterapi er, at du har lyst til at komme i hypnose. Har du lyst til at være i hypnosetilstanden og at opleve hvor rart det er, så vil du med meget stor sikkerhed komme i hypnose.

Hypnose og hvordan det opleves.

Du skal være klar over, at alle oplever det at være i hypnose forskelligt. Der er nogle der har den oplevelse, at de bare har lukket øjnene og har slappet af den tid, hypnosen varer. For andre er tid og sted forsvundet i den tid, de har været i hypnose. Dog er det for de fleste sådan, at når de er i hypnose, så mærker de en dejlig tilstand af afslappelse. Kroppen er fuld af velvære og ro. Den ydre verden og dens udfordringer virker ligegyldige. I hypnose kan du også opleve at være vægtløs eller meget tung. De ting der sker inde i kroppen, små fornemmelser, hjertets slag og følelser af velvære bliver meget mere intense. For alle er det sådan, at det er meget lettere at visualisere (evnen til at se indre mentale billeder – det at du er i stand til at forestille dig ting).

Hypnose og det ubevidste sind.

Når du er i hypnosetilstanden, er der en åbning til dit ubevidste sind. I dit ubevidste kan du hente alt frem fra din fortid. Alt hvad du har oplevet i løbet af dit liv, er i dit ubevidste. Der er derfor mange, der i hypnose kan huske deres fødsel eller sene fostertilstand. Dette huskes ikke med ord, men med billeder. Når vi er helt nye i verden, har vi ikke sprog til at fortolke det, der sker i os eller uden for os. Vi har kun vores følelser. Det er derfor, at vi i hypnose, først og fremmest arbejder ud fra følelserne og vores minder. For eksempel, når vi arbejder med regression, er det følelserne , når du er i hypnose. Dog er der også klienter, som opsøger mig, fordi de har oplevet noget i voksenlivet, der har været traumatisk og som de har brug for at give slip på.

Der er dog enkelte, hvor de først oplever en dyb hypnose, når vi ses anden gang de er til hypnose terapi. Hvis du mener, at du har svært ved at blive hypnotiseret, kan du må fordel lytte til den gratis afslapnings lyd-fil her. Den vil gøre det lettere for dig at slappe af og derved have lettere ved at opleve, hvor dejligt det er at være i hypnose.

2. Hvad nu hvis jeg forbliver i hypnosen?

Det er aldrig sket, at en person ikke er kommet ud af hypnose tilstanden igen. Jeg har oplevet klienter, der når de er i en dyb hypnose første gang, at de oplever det så behageligt, at de gerne vil blive lidt længere tid i hypnose. Det er, fordi hypnose tilstanden sammenlignet med hverdagens krav og forventninger er så skøn at være i, at det at skulle tilbage til hverdagen virker lidt besværligt og uinteressant. Hvis jeg bliver klar over, at det er det der sker, så lader jeg personen bliver i hypnosen nogle minutter mere, før jeg inviterer dem tilbage til almindelig vågen tilstand.

3. Har hypnose og hypnoterapi nogle bivirkninger?

Hypnose og hypnoterapi arbejder med de ting, der sker i dit ubevidste, og ofte oplever mine klienter, at der er andre områder i deres liv der bliver lettere og sjovere. Ofte finder dit ubevidste selv ud af at give slip på andet end det, der er temaet for hypnoterapien. Det skal også nævnes, at hypnoterapi, som andre former for terapi, kan skabe kontakt til glemt ubevidst materiale, som det er vigtigt at der bliver taget hånd om i forbindelse med det hypnoterapeutiske forløb. Derfor er det helt afgørende, at din terapeut har en langvarig og bred terapeutisk uddannelse og erfaring.

4. Vil jeg afsløre ting i hypnose, som jeg ønsker at holde hemmelige?

Hypnose og hypnoterapi er først og fremmest et samarbejde. Hvis du kommer i tanke om noget, du havde glemt, når du er i hypnose, bestemmer du selv, om du vil nævne det. Det har du mulighed for at gøre, når du er i hypnose og nogle venter med at fortælle alt om deres hypnose oplevelse, til de er ude af hypnosen. Det er et helt almindeligt at kunne tale samtidig med, at du er i hypnose.

5. Vil jeg som hypnoterapeut røre ved dig, når du er i hypnose?

Som en regel vil svaret være NEJ, det gør jeg ikke.
Det kan dog nogle gange være en fordel at røre hånd, skulder, fingre, pande eller underarm, mens du bliver guidet i hypnose og det kan også ske,at jeg gør det, samtidig med at du er i hypnose. Dette er altid aftalt i forvejen. Når du er i hypnose, er der ingen grund til at røre dig andre steder end dem, der er nævnt ovenfor. Hvis det skete, at du blev rørt samtidig med at du er i hypnose, uden først at være blevet spurgt om det, vil du sikkert føle dig ubehageligt til mode eller komme ud af hypnosen.

6. Kan jeg finde ud af om min kæreste har været mig utro med hypnose?

Nej, din kæreste eller partner vil ikke afsløre utroskab i hypnose. Det er et af de spørgsmål, som mange ringer til mig og spørger om. Som nævnt i spørgsmål 4, så er det ikke muligt at få en person til at afsløre noget i hypnose, som personen ellers ikke ønsker at afsløre.

7. Mister jeg kontrollen i hypnose?

Ja og nej. Du mister den kontrol, som dit bevidste sind har over dig. Den del af dit sind, der sørger for din logiske, rationelle og analyserende tankegang. Dog mister du ikke kontrollen over din krop og dit ubevidste sind. Det kan som udgangspunkt ikke lade sig gøre at få nogen til at gøre noget i hypnose, som de ikke har lyst til at gøre. Hypnose og hypnoterapi er først og fremmest et samarbejde mellem den hypnotiserede og hypnoterapeuten. Du vil under hele forløbet kunne være opmærksom på, det der sker uden for dig og din krop. Du vil altid kunne høre, hvad hypnoterapeuten siger, og du vil altid kunne sige ja eller nej til de forslag der bliver givet dig når du er i hypnosen.
Faktisk giver hypnose og hypnoterapi mange mennesker større kontrol over deres ubevidste, og det giver som resultat en større kontrol over deres daglige liv. I hypnose får du adgang til dit ubevidste sind og til nogle af de ting, du kan have svært ved at få kontakt til via det bevidste sind. Dette fører for mange til en bedre integration mellem det bevidste og det ubevidste sind, som automatisk får mange til at give slip på gamle vaner og mønstre uden egentlig at have arbejdet med dem i terapien.

8. Skal jeg ligge eller sidde når jeg er i hypnose?

Det er meget individuelt. Hypnoterapi og hypnose er for de fleste bedst, når de sidder. Ligger du helt ned, kan du risikere at falde i søvn i stedet for at være i hypnose. Det er selvfølgelig hypnoterapeutens ansvar, at dette ikke sker. Det er vigtigt at du hele tiden er med i din process og ikke giver dig selv hen til at sove når du er i hypnose. Det bliver en meget dyr lur, hvis du falder i søvn

9. Må jeg have mine øjne åbne, når jeg er i hypnose?

Hypnose og hypnoterapi fungerer fint med øjnene åbne, og hvis det er det du ønsker, kan du gøre det. Dog oplever de fleste at de har lettere ved at komme ind i de dybe hypnose tilstande med lukkede øjne. I hypnose og hypnoterapi arbejder vi først og fremmest med de mentale billeder, du har for din nutid, fortid og fremtid. Samtidig er der også kontakt til det,der sker i din krop og til de følelser, som du kommer i kontakt med i livets mange situationer. Mange har derfor lettere ved at holde fokus på det der sker i hypnosen, når de holder deres øjne lukkede.

10. Hvor lang tid tager et hypnose og hypnoterapi forløb?

Det er meget individuelt hvor lang tid et hypnose og hypnoterapi forløb varer. Der er både problemstillingen og personligheden at tage hensyn til. Nogle oplever store forandringer i deres liv allerede efter den første hypnose session. Andre igen mærker først de store forbedringer af deres livskvalitet efter 4 til 6 hypnose sessioner. Andre har flere problemstillinger de ønsker at arbejde med i hypnose og hypnoterapi, og de er oftest parate til at bruge flere sessioner til at komme dem til livs.

11. Hvilke problemstillinger kan jeg arbejde med i hypnose og hypnoterapi?

Find ud af mere om det på de andre sider her på hjemmesiden. Dog kan det siges, at du kan arbejde med alt, hvad der kan arbejdes med terapeutisk. Derfor er det en fordel, at den terapeut du vælger, også har et bredt kendskab til psykologi, psykoterapi og selvfølgelig til hypnose. Og måske vigtigst af alt, så skal hypnoterapeuten kende sine egne begrænsninger!

12. Hvor mange hypnose sessioner skal der bruges for at holde op med at ryge?

De fleste bliver røgfri efter første session. Mange vælger dog en session mere. Det kan enten være for at forstærke resultatet af den første session eller for at motivere sindet til at forblive røgfrit langt ud i fremtiden. Du kan læse mere og rygestop og hypnose her på siden eller ved at klikke på dette link.

Gå til kontakt siden. Læs om hypnose og regression.

Regression, betyder at vende tilbage. I terapi beskriver det samtidig metoder, til at få en person til at komme tilbage til et tidspunkt tidligere i dette liv ( eller tidligere). Regression kan skabes på mange måder. En af dem er gennem hypnose. Det kan med andre ord siges, at regressions terapi, skaber en bro mellem de følelser der opleves i nutiden og som er forbundet til fortiden.

I terapi anvender jeg først og fremmest regression til følgende:

Når jeg til dagligt arbejder med regression og regressions teknikker, bruger jeg det til at få en person til at komme tilbage til et tidligere tidspunkt i livet, tilbage til det der skaber problemet i nutiden. Det kan også være at det, der skaber forstyrrelserne i nutiden blev etableret i et tidligere liv, og i en sådan situation, vil det ubevidste næsten altid sørge for at personen vender tilbage til det liv, hvor traumet fandt sted.

Regression kan bruges til at hente de gode stunder fra livet frem igen

Regression kan også bruges til at finde frem til helt specielt fantastiske stunder i fortiden, hvor alt var godt og i harmoni eller hvor der var nogle helt bestemte ressourcer til stede, som man ønsker at anvende i nuet og fremtiden. Havde du for eksempel en god motivation og energi på at løse en udfordring i fortiden, men mangler den til en udfordring du skal løse her i nutiden. Så er det ofte muligt at hente den energi, du havde kontakt til dengang op til nutiden. Meget oftest benyttes denne teknik i NLP og Coaching og kaldes for ‘ankring’.

Et eksempel på anvendelse af regression

Hvis du for eksempel har angst, vil regressionen ofte finde sted på følgende måde. Du kommer i en trance tilstand, der egner sig til regression. Det vil for det meste være en rimelig dyb trancetilstand. I den tilstand, vil du altid være klar over hvad der foregår. Du vil selv være med hele tiden. Når du er i den trancetilstand, der egner sig til regression, vil jeg sørge for at du får kontakt til den følelse, der skaber dit problem. I dette tilfælde angst. Efter et stykke tid, vil følelsen være til stede et eller andet sted i kroppen og jeg vil ved hjælp af en af de metoder jeg anvender være i stand til at tage dit sind hele vejen tilbage til det, der udløste angsten den allerførste gang. Her er det så muligt at arbejde terapeutisk med det der skete dengang. Du vil kunne tale og vil opleve alt som du oplevede det dengang, I næsten alle tilfælde vil du også kunne opdage ting som du ikke var opmærksom på dengang traumet blev etableret.

Når vi sammen har fundet frem til alt det der er at vide om det der skete dengang, vil jeg assistere dig i at slippe traumet og sørge for at du kommer frem til nutiden uden angst. Alt efter problemets karakter vil en til tre regressioner være nok for de fleste, før de er helt angst frie.

Hvorfor slippes problemet så let gennem hypnotisk regression?

Når vi mennesker oplever noget nyt, så forsøger vores sind, at forholde sig til det så hurtigt som muligt. Det betyder, at hvis du som lille, for eksempel som et-årig, oplevede noget traumatisk. Det kan være at du vågnede om natten i dit værelse og kaldte på din mor og far. De sov dybt og kunne ikke høre dig. Du er meget lille og kan ikke forstå, hvor mor eller far bliver af. Du kalder højere og begynder måske at græde. Stadig hører de dig ikke. Du bliver mere bange og tror du er blevet forladt af dine forældre eller at de er forsvundet eller noget helt tredje. På et eller andet tidspunkt finder dit sind en måde at skabe ro på. Det kan være at mor endelig kommer eller at du selv finder ud af at gå ind på deres soveværelse og ser at de er der, og du falder til ro. Dog har oplevelsen af at være alene eller være forladt eller bange sat sig i din krop og sind.

Vores sind er indrettet til at generalisere. Når vi har prøvet noget en gang så formoder vi at alt hvad der minder om det skal løses på den samme måde. Vi ved alle, at idet vi ser et dørhåndtag så skal vi presse ned for at åbne døren. Dog sker det nogle gange at et dørhåndtag faktisk skal den modsatte vej for at døren kan åbnes. Når vi kommer hen til sådan en dør, og først skubber ned for at åbne døren, så står verden stille et kort øjeblik. Fordi nu skal vi ud af vores generalisering og være problemløsende. for hvis dørhåndtaget ikke skal ned, hvordan fungerer det så?

På samme måde er vores sind indrettet til at lære af emotionelle oplevelser. Den måde vi har løst noget på første gang, vil næsten altid være den måde vi bliver ved med at løse noget på. Derfor vil det være sådan, at psyken der en gang oplevede noget angst fremkaldende, vil blive ved med at løse lignende emotionelle tilstande på samme måde. Når psyken gennem hypnotisk regression har sluppet det emotionelle materiale, der var i den første begivenhed, så vil den generalisere den metode til de episoder, der følger efter.

Er det virkelig så simpelt som det lyder?

Ovenstående beskrivelse er en meget forenklet gennemgang af det der sker under en hypnoterapeutisk regression. Det er en teknik, der kræver stort terapeutisk kendskab, uddannelse og erfaring. Der er nogle der er lidt nervøse inden deres første hypnoterapeutiske regression. Oftest er det fordi, de er bange for at komme tilbage til noget, der er meget ubehageligt. I de fleste tilfælde er det faktisk, når vi ser på det med vores voksne øjne, er det sjældent værre end ovenstående eksempel. Det er også vigtigt at huske, at hvis du læser dette lige nu, så er der helt sikkert ikke sket noget i dette liv, som har slået dig ihjel eller lignende. Hypnotisk regression er først og fremmest en fantastisk smuk process. Den er lærende og mest og vigtigst af alt så er den healende.

Mange kommer til mig efter at have været i lange forløb uden lindring. Når jeg fortæller at det de er her for kan løses gennem hypnoterapi på ganske få sessioner bliver de lidt mistroiske. Det er altid en skøn oplevelse for dem og mig, at opleve, hvor let og smertefrit det er at komme helt ind til kernen af det der så længe har voldt dem kvaler, og endelig slippe det for at kunne vende tilbage til livet med fornyet energi, livsglæde og ressourcer.

Copyright Erik Lunøe  2003 og 2010

Prøv hypnose gratis

Har du aldrig prøvet hypnose? Så har du mulighed for det her.

Klik her for at lytte til gratis hypnose MP3 PowerNap. PowerNap af Erik Lunøe www.eriklunoe.dk

Du kan også downloade filen gennem itunes ved at klikke på dette link.

Du kan læse mere om hypnose her.

Du får det største udbytte, hvis du har hovedtelefoner på.  Det giver dig mulighed til at lytte til hypnosen, når du ønsker det uden at du behøver at være on-line.

Du vil sikkert når du lytter til ‘Hypnose Power Nap’ filen opleve at du bliver meget afslappet og kommer til en tilstand af indre ro og balance. Selvom det er en meget kort hypnose, vil du ved dagligt brug, efter kort tid føle dig mere afstresset og gladere.

Har du lyst til at læse om rygestop hypnose, så kan du læse mere her.

Power Nap 2 år 2010

I samarbejde med eventgruppen Uortodox blev denne Power Nap til. Ideen var at lave et anderledes indslag til Copenhagen Distortion festen år 2010.

Du kan læse mere om projektet her.

Power Nap 2

Mental træning:

Mental træning er et ofte anvendt udtryk blandt elite idræts udøvere. Jeg har haft mulighed for i samarbejde med Team Copenhagen, at støtte 3-bande carambole spilleren Brian Zola Hansens vej mod toppen.

Hortons hovedpine

Hortons hovedpine er frygtelig lidelse. I foråret 2004 blev jeg kontaktet af en kvinde, der led af denne hovedpine lidelse. Efter en periode med research, sagde jeg ‘ja’, til at starte forløbet op. Hortons Hovepinen er nu væk. En klient har fortalt sin hypnose historie.

Har du et ønske om at gennemføre et rygestop?

Hvorfor ikke gøre det med selvhypnose? Jeg har skrevet en artikel med selvhypnose øvelser til. Brug teknikken og bliv røgfri når du ønsker det.

Tilgivelse

Bliver du vred, sur, ked af det eller irriteret, når du tænker på det du selv eller andre har gjort mod dig i fortiden? Så kan tilgivelse give dig fred. Når du tilgiver slipper du den gamle vrede, der har sat sig fast sammen med fortidens minder. For mange år tilbage gik jeg selv ind i en længere tilgivelses proces for at få fred. Jeg lærer ofte denne tilgivelses teknik til klienter. Tilgivelse har en stærk healende kraft og samtidig frigiver den energi.

Hvordan føles det at være i hypnose?

Alle har på et eller andet tidspunkt været i en hypnotisk tilstand uden at vide det. Hypnose også kaldet trance er noget der sker af sig selv op til flere gange dagligt, uden at du lægger mærke til det. Den tilstand der kaldes hypnose eller trance er kendtegnet ved en dyb fokuseret indadrettet opmærksomhed.

Regression

Regression er en af de ældste hypnotiske teknikker. Regression er at vende tilbage til et tidligere tidspunkt i dit liv. Når regression anvendes sammen med hypnoterapi, har det en stærk terapeutisk effekt samtidig med at det er en fantastisk oplevelse.

Hypnoterapi og hypnose

Hypnoterapi og hypnose kan få dig tilbage til dine tidligere liv. Har du været her før? Eller har du blot dette ene liv? Den teknik, der anvendes til at få dig tilbage til et eller flere tidligere liv kaldes også for sjæle rejser. En gammel hypnotisk teknik er igen blevet moderne. En rejse tilbage til et tidligere liv eller perioden i liv mellem liv kan være healende for problemer, der ofte virker uløselige. Mange søger også denne type af hypnose terapi for oplevelsen som er helt fantastisk.
Jeg har selv været tilbage til adskillige tidligere liv og har guidet og hjulpet mange igennem forløb med denne teknik. Det kan være en oplevelse, der vender op og ned på din forståelse af hvem du er og hvorfor du er her.

Vil du i hypnose nu?

Prøv min ‘Hypno Power Nap.

Jeg håber du her finder, den information om hypnose og hypnoterapi som du søger. Hvis der er noget du ønsker at læse om her på siderne eller du har andre spørgsmå om hypnose og hypnoterapi behandling, er du altid velkommen til at sende mig en mail på hypnose@eriklunoe.dk .