Er du klar til dit rygestop?

Hvis du kan svare ja, så skal du endelig læse videre. For det er lettere for dig at gennemføre dit rygestop med hypnose, end det er med mange andre rygestop metoder.

Det er 13 år siden, at jeg begyndte at arbejde som professionel hypnotisør og hypnoterapeut. I arbejdet med hypnose og hypnoterapi, er tobaksafvænning et af de områder som jeg har hjulpet mange med. Typisk laver jeg omkring 100 rygestop og nikotin afvænninger om året. Det har vist sig, at langt de fleste bliver røgfri allerede med den første rygestop hypnose.

Der er mange, der undrer sig over, hvordan det kan være så let at slippe tobakken, cigaretterne eller nikotin tyggegummiet på en rygestop session, der blot varer omkring halvanden time. Grunden til, at det er så let at slippe ryge vanen med hypnose og hypnoterapi, er nogle simple forudsætninger, som alle er med til at give den tidligere ryger succes med sit rygestop ved hjælp af hypnose.

Forudsætninger for din succes med rygestop hypnose:

1. Rygestop ønsket skal være selvmotiveret. Det skal være dig, der har lyst til at holde op med at ryge. Hvis det er andre, der har sagt at nu skal du stoppe med at ryge, så er dine chancer ikke så store.

2. Du skal have lyst til at komme i hypnose. Hvis du har lyst til at opleve, hvor behageligt det er at være i hypnose og samtidig slippe den kontrol, som tobakken har over dig, så er din chance for succes med dit rygestop meget stor.

3. Du skal kunne forestille dig alle de fordele, der for dig ved at være ikke-ryger. Fordelene er mange o,g hvad det end er, der motiverer dig til at sige farvel til tobakken, så er det dem, du skal fokusere på.

4. Du skal acceptere den idé, at hypnose kan få kontakt til dit ubevidste sind. Dit ubevidste sind er den del af dit sind, der holder rygevanen ved lige. Når du er i hypnose, er det muligt at lære den del af dit sind, der ryger, at der er mange fordele ved at være fri af nikotinens magt og kontrol over dig.

Hvordan foregår en rygestop hypnose session?

Når jeg bliver kontaktet for et rygestop, bliver jeg ofte spurgt, hvordan vi kommer til at lave rygestoppet. Det foregår på denne måde: Vi taler først om din rygning. De spørgsmål, der er relevante for mig at vide, for at du skal få succes med rygestoppet er: Hvor længe du har røget, hvorfor du startede, hvorfor du tror du bliver ved med at ryge og din motivation for at holde op med at ryge. Særligt din motivation for at blive røgfri er vigtig, for det er ud fra det du fortæller mig her, at jeg tilrettelægger den metode som mest egner sig til, at gøre dig til en forhenværende ryger. Alle jeg har hjulpet med at holde op med at ryge, har forskellige motiver både for at blive ved med at ryge og for at blive røgfri.

Hvordan har jeg det efter mit rygestop?

Det er også nogle af de spørgsmål som mange stiller, når de kontakter mig for deres rygestop med hypnose. Jeg kan fortælle, at med de tilbagemeldinger jeg har fået gennem årene, så er det meget forskelligt. Der er nogle, der har fortalt mig, at de har haft det som om de aldrig har røget. De har på ingen måde haft lyst til nikotin eller tobak efter de har været i rygestop hypnose. Andre har meldt tilbage, at de har skulle kæmpe en smule med de abstinenser, de har haft. De siger også, at det kun har været en smule, fordi at de værktøjer jeg har givet dem til dagene efter de er blevet røgfri, har hjulpet dem meget.

Tager jeg på i vægt, når jeg er stoppet med at ryge ved hjælp af hypnose?

Rygestop med hypnose er meget forskellig fra andre rygestop metoder. Vi arbejder med dit ubevidste sind. Dit ubevidste ved godt at rygning og mad er to helt forskellige ting. Du skal have mad for at overleve og fungere i verden. Du har aldrig skulle have nikotin for at overleve. Det er faktisk det modsatte. Nikotin er en gift. Din krop ved nikotin er gift og dit ubevidste ved det. Derfor er dit ubevidste og din krop lykkelig over at sige farvel til tobak, nikotin, røg og gift. Når jeg laver rygestop med hypnose, fortæller jeg altid til dit ubevidste, ‘at nu, hvor du er blevet røgfri, vil du sikkert få lyst til at gøre flere sunde ting for dig selv. Det kan være, at du helt automatisk får lyst til spise sundere og dyrke mere motion’. Derfor er det meget få, der tager på, når de har sagt farvel til tobakken med hypnose.

Er rygestop med hypnose bedre end andre rygestop metoder?

Rygning er meget sundhedsskadeligt og derfor er der gennem de sidste 20 års tid blevet udviklet mange forskellige metoder til at hjælpe med at komme tobaksafhængigheden til livs. En af de mest afprøvede rygestop metoder er sikkert ‘en kold tyrker’, hvor rygeren beslutter, at i morgen er det slut med tobak. Desværre har denne metode ikke den store effekt, da næsten alle ryger igen, inden dagen er omme. Der er kommet adskillige nikotin produkter på markedet, og de har hjulpet mange til at slippe smøgerne, dog med det resultat, at mange nu tygger nikotin tyggegummi hele dagen.

Faktisk er hypnose og hypnoterapi de metoder, der har vist sig at give de bedste resultater i forhold til rygestop. Den amerikanske læge Faysal Hasan lavede i 2007 et forsøg, hvor han ønskede at sammenlignede de forskellige rygestop metoder (hypnose, kold tyrker, nikotin præparater og medicinpræparatet Zyban) . Det viste sig at rygestop med hypnose og hypnoterapi havde ti gange så stor succesrate i forhold til dem, der tog en ‘kold tyrker’. Hele 50% af forsøgspersonerne, der valgte hypnose til deres rygestop, blev ved med at være ikke-rygere. 13 % af dem, der valgte nikotin præparater, forblev ikke rygere, og kun 5% af dem, der to en kold tyrker, kunne holde deres rygestop. (Du har mulighed for at læse hele artiklen her)

Kan der gøres noget ekstra for at være sikker på at forblive røgfri?

At blive røgfri er en investering i dig selv, dit helbred og din sundhed. Der er nogle der vælger at tage en ekstra hypnose session nogle dage efter den første. Det har virkelig god effekt, og med to sessioner har du virkelig en stor sandsynlighed for at blive røgfri for altid. Andre vælger at bruge mine selvhypnose teknikker som du kan læse om her. Der er også rigtigt mange, der bruger mine Rygestop Hypnose MP3 filer i dagene efter rygestoppet, og de har også stor succes med deres rygestop.

Rygestop – Copyright Erik Lunøe 2010.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Klient historie 1: Da fobierne forsvandt

For et års tid siden kom der en klient til mig. Hun havde i mange år lidt af flere forskellige fobier. Der var en fobisk angst for højder, for små rum, for at køre i bil, for at flyve og for at gå i biografen og for at køre i elevatorer. Vi startede forløbet med nogle metoder, der er specielt egnede til fobiske reaktioner, men efter nogle sessioner var der ikke kommet nogen bedring. Jeg foreslog, at vi holdt tre ugers pause i forløbet. Der er nogen gange at den psykiske og ubevidste integrering tager noget tid, og jeg ville gerne give hendes sind den mulighed for at integrere inden at vi gik videre med forløbet.
Da hun kom tilbage til opfølgningssessionen kom hun hurtigt i trance, og jeg bad hende om at tage kontakt til den fobiske følelse. Idet at der var kontakt til følelsen bad jeg hendes ubevidste om at følge følelsen tilbage til det der havde skabt det den første gang. Efter få øjeblikke var hun meget langt tilbage i sit liv. Først var det umuligt for hende at registrere, hvad der skete for hende, med det blev efterhånden tydeligere og klarere for hende. Hun var ved at blive født og sad fast. Hun følte ikke selv noget særligt ubehag ved dette i oplevelsen, men de personer der var til stede ved hendes fødsel også hende mor, blev meget bange for at der skulle ske hende noget. Hun begyndte at fornemme den angst som de havde og begyndte selv at blive bange. Da hun var ude kom lægerne med slanger og iltmasker og det gjorde hende endnu mere bange og der gik lang tid før hun kom op til sin mor og kunne få ro.
Da vi havde afdækket denne begivenhed, så tidligt i hendes liv, tilførte jeg den healing der skulle til og tog hende derefter hele vejen op igennem hendes liv og ind i et stort antal af de begivenheder som tidligere havde været angstfremkaldende for hende. Her var angsten nu forsvundet helt. Hun har det stadig godt og alle hendes fobiske angstreaktioner er væk.

Klient historie 2: Det er skønt at være ‘på’

En mand havde opsøgt mig fordi han havde præstationsangst. Det hæmmede og stressede ham meget i hans daglige arbejde som ofte bestod i at han skulle give præsentationer for kolleger. Til hans anden session inducerede jeg trancen med en hurtig induktionsteknik og bad ham om at visualisere at han gik ind i en biograf. Da han havde sat sig godt til rette i biografen bad jeg ham om at se en film med sig selv i hovedrollen. Denne film skulle vise en af de værste oplevelser han havde haft i forhold til sin præsentationsangst. Da han havde set filmen en gang, spolede han den baglæns. Dernæst gav jeg nogle forslag til visuelle og auditive ændringer af den film og han spolede den tilbage en gang til. Han spolede i alt filmen tilbage 10 gange. Efter han havde gjort det var angstfornemmelsen forsvundet. Jeg spurgte om han havde lyst til at se en rigtig god film, en hvor han var hovedperson og hvor han var helt suveræn til at give præsentationer. Det ville han gerne. Vi slukkede lyset i biografen og han så nu en film, hvor hans fremtidige jeg, havde den mest positive oplevelse med at præsentere. Den film var han meget tilfreds med. Jeg guidede ham så ind i filmen, så han kunne opleve og lære, hvordan det er at have det godt med at præsentere. Da vi begge var sikre på at det nye var fuldt integreret blev han taget ud af trancen og han er nu glad for at være på.

Klient historie 3: Nikontin vanen kom meget tidligt

Tobaksafvænning er en af de ting hypnose er kendt for og i mange tilfælde er det ofte muligt at sige farvel til tobakken på en session. I nogle tilfælde tager det to eller tre sessioner. En kvinde havde opsøgt mig for at blive tobakken kvit og hun fik en standard tobaksafvænning som virker på de fleste. To uger efter kontaktede hun mig igen fordi hun var begyndt at ryge. Vi aftalte en ny tid. Denne gang tog jeg hende tilbage til hendes første cigaret for her at aflære årsagerne til at hun var begyndt at ryge og slippe hendes motivation for at blive ved (denne teknik virker for mange, de ikke slipper cigaretterne på den første session). Kort tid efter kontaktede hun mig igen, hun var begyndt at ryge igen. Vi aftalte en ny tid. Da hun var kommet i trance bad jeg hende om at søge tilbage til den første gang hun havde fået nikotin i kroppen. Efter et kort øjeblik beder jeg hende fortæller hvor hun er. Hun fortalte, at der er mørkt men dejlig rart at være. Efter lidt mere udforskning blev vi klar over at hun var foster i moderens mave og at moderen havde tændt en cigaret og hun kunne mærke nikotinen komme ind i systemet. Da hun blev klar over at det ikke var hende der havde brug for nikotinen, og at den faktisk var meget ubehagelig for hende rejste hun igennem hele sit liv og lærte sig selv at nikotin er usundt og giftigt for hende. Hun har ikke røget siden.

Mental træning:

Mental træning er et ofte anvendt udtryk blandt elite idræts udøvere. Jeg har haft mulighed for i samarbejde med Team Copenhagen, at støtte 3-bande carambole spilleren Brian Zola Hansens vej mod toppen.

Hortons hovedpine

Hortons hovedpine er frygtelig lidelse. I foråret 2004 blev jeg kontaktet af en kvinde, der led af denne hovedpine lidelse. Efter en periode med research, sagde jeg ‘ja’, til at starte forløbet op. Hortons Hovepinen er nu væk. En klient har fortalt sin hypnose historie.

Har du et ønske om at gennemføre et rygestop?

Hvorfor ikke gøre det med selvhypnose? Jeg har skrevet en artikel med selvhypnose øvelser til. Brug teknikken og bliv røgfri når du ønsker det.

Tilgivelse

Bliver du vred, sur, ked af det eller irriteret, når du tænker på det du selv eller andre har gjort mod dig i fortiden? Så kan tilgivelse give dig fred. Når du tilgiver slipper du den gamle vrede, der har sat sig fast sammen med fortidens minder. For mange år tilbage gik jeg selv ind i en længere tilgivelses proces for at få fred. Jeg lærer ofte denne tilgivelses teknik til klienter. Tilgivelse har en stærk healende kraft og samtidig frigiver den energi.

Hvordan føles det at være i hypnose?

Alle har på et eller andet tidspunkt været i en hypnotisk tilstand uden at vide det. Hypnose også kaldet trance er noget der sker af sig selv op til flere gange dagligt, uden at du lægger mærke til det. Den tilstand der kaldes hypnose eller trance er kendtegnet ved en dyb fokuseret indadrettet opmærksomhed.

Regression

Regression er en af de ældste hypnotiske teknikker. Regression er at vende tilbage til et tidligere tidspunkt i dit liv. Når regression anvendes sammen med hypnoterapi, har det en stærk terapeutisk effekt samtidig med at det er en fantastisk oplevelse.

Hypnoterapi og hypnose

Hypnoterapi og hypnose kan få dig tilbage til dine tidligere liv. Har du været her før? Eller har du blot dette ene liv? Den teknik, der anvendes til at få dig tilbage til et eller flere tidligere liv kaldes også for sjæle rejser. En gammel hypnotisk teknik er igen blevet moderne. En rejse tilbage til et tidligere liv eller perioden i liv mellem liv kan være healende for problemer, der ofte virker uløselige. Mange søger også denne type af hypnose terapi for oplevelsen som er helt fantastisk.
Jeg har selv været tilbage til adskillige tidligere liv og har guidet og hjulpet mange igennem forløb med denne teknik. Det kan være en oplevelse, der vender op og ned på din forståelse af hvem du er og hvorfor du er her.

Vil du i hypnose nu?

Prøv min ‘Hypno Power Nap.

Jeg håber du her finder, den information om hypnose og hypnoterapi som du søger. Hvis der er noget du ønsker at læse om her på siderne eller du har andre spørgsmå om hypnose og hypnoterapi behandling, er du altid velkommen til at sende mig en mail på hypnose@eriklunoe.dk .