Har du en hundefobi? (Cynofobi)

Du kan slippe din frygt og angst for hunde ved hjælp af hypnose.

Mange har i dag en irrationel frygt og angst overfor hunde, og det gælder både de store og de små hunde. Der er selvfølgelig hunde man skal være bange for, da deres ejere har trænet dem til at være aggressive overfor fremmede. Andre har simpelt hen ikke opdraget deres hund godt nok og har derfor ikke den nødvendig kontrol over deres kæledyr. De hundeejere kan derfor risikere at hunden angriber en forbipasserende uden grund.

Heldigvis er det dog sådan at langt størstedelen af de hunde man støder på når man er ude og gå en tur, er gode og rare dyr som gerne vil kæles og de aggressive hunde som der ofte er artikler om i medierne og som man faktisk skal være bange for er ganske få.

Hvordan er det at være bange for hunde?

Jeg har haft klienter med hundefobi i næsten alle aldersgrupper. Den yngste har været seks år gammel og den ældste var midt i tresserne. For mennesker med en hundefobi kan det være ulideligt bare at skulle gå en tur. De der har en hundefobi oplever at ligegyldigt, hvor de går er der nogen der lufter deres hund. For nogle er fobien så kraftig at når de ser en hund, kan de finde på at gå tilbage eller gå over på den modsatte side af gaden for at hunden ikke skal se dem og komme hen til dem. For den der har en fobi for hunde, er der en sikker overbevisning om at hunden vil angribe.

Hvordan opstår en hundefobi?

En hundefobi opstår som de fleste andre fobier i forbindelse med et chok eller traumatisering. I de tilfælde jeg har været ude for, når jeg har haft klienter med hundefobi, har det altid været en oplevelse af at have følt sig truet eller angrebet fra en agressiv hund, der har skabt angsten for hunde. Der har dog også været nogle enkelte klienter jeg har haft, som er begyndt at blive bange for hunde på grund af de historier, der har stået om visse hunde racer i medierne.

Det kan dog også lade sig gøre at få en hundefobi uden at hunden er agressiv. Da  min ældste søn var omkring to år gammel, var vi en tur i en af de lokale parker, hvor hunde faktisk skal være i snor. Min søn legede med en bold på en plæne i parken, da en hund pludselig kom løbende for at lege med. Den hoppede op ad ham og væltede ham. Derefter begyndte den at gø. Ejeren, der var meget langt væk, kunne ikke kalde hunden til sig, så jeg var nød til at tage fat i dens halsbånd og på den måde tage den væk fra min søn. Ejeren undskyldte selvfølgelig. Denne episode påvirkede ikke min søn særligt meget, men han virkede lidt mere forsigtig, når der var hunde i nærheden.

Et halvt års tid senere kom jeg gående med min søn ned af en villavej og da vi gik forbi en havelåge hoppede der en arrig gøende og knurrende hund op ad lågen. Min søn fik her virkelig et chok. Nu havde han fået en fobi. I mange år efter var det næsten umuligt at tage ham med i parker og andre steder, hvor hundeejere lufter deres hunde. Når vi gik på gaden og der kom en hund ville han gemme sig bag mig eller løbe over på den anden side af gaden.

Det er dog ikke sådan længere. Han er ikke bange for hunde længere. Nu har han et helt naturligt forhold til hunde. Kan lege med dem og kan godt lide hunde. Nedenfor kan du læse om, hvordan det er muligt at slippe en fobi for hunde og andre fobiske reaktioner.

Hvordan kan hypnose hjælpe sindet med at give slip på en hundefobi?

Når sindet først har fået et chok eller haft en traumatisk oplevelse med hunde, vil det ubevidste generalisere denne hændelse. Det betyder, at fremover tror det ubevidste at alle hunde er farlige. Hvilket de jo ikke er.

I tilfældet med min søn, gik jeg lidt anderledes til værks end jeg kan gøre i min klinik. Jeg mener som udgangspunkt ikke at psykologer og psykoterapeuter skal lave terapi på deres familie og venner. Dog kan det lade sig gøre at påvirke sindet med andre hypnotiske strategier, der foregår i fuld vågen tilstand. Så da min søn var otte år gammel, mente jeg, at nu var han parat til at få et godt forhold til hunde. En god veninde til mig, har en super skøn hund, som hun kalder Arthur. Jeg fortalte min søn, at nu skulle han med hjem og besøge hende og hendes hund. Han var lidt betænkelig, men gik med til det. Han  mødte Arthur med en smule skepsis, men efter få minutter var de i gang med at lege og da legen var færdig lå Arthur og sov på hans skød. Kort tid sørgede jeg for at han kunne møde endnu en hund og det blev også til en god oplevelse.

I min klinik arbejder vi med hypnose og hypnoterapi for at du kan give slip på din hundefobi. Der sker det, at vi går ind og  skaber en ny virkelighed for dig. Det vil altid ske efter dine ønsker. Det er ikke alle, der ønsker at have hunde på deres skød eller har nogen lyst til at lege med dem. Derfor taler vi sammen om hvordan det er du ønsker dig, at kunne forholde dig til hunde i fremtiden. Hypnose kan gøre det for dig, at det fjerner de irrationelle og ulogiske tanker du har i forhold til hunde og erstatte dem med nye realistiske tanker. De fleste slipper en hunde fobi på en til tre sessioner.

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

I det følgende kan du læse nogle stykker af de tilbagemeldinger jeg har fået i løbet af de 13 år, hvor jeg har arbejdet som hypnoterapeut.

Alle teksterne er bragt med tilladelse fra de tidligere klienter.

Hypnose og vægttab

Hej Erik.

Jeg lovede dig, at sende en mail efter vores tlf. samtale. Den er så her, og iøvrigt, undskyld forsinkelsen, jeg håber stadig, du kan bruge den.

Jeg var klient hos dig i slutningen af maj 2006. Havde i forvejen bedt om hypnose, for at blive motiveret til at dyrke motion. Havde fået 20-25 kg overvægt efter blodprop, og dernæst knæoperation, med manglende motion i over et år forinden.

Var i hypnose ca. 45 min. Dejlig fornemmelse at “vågne op”, som efter en let søvn. Hørte kun den første lille del af hvad du sagde. Resten har så, med succes, lejret sig i underbevidstheden.

På vej hjem fra dig, var jeg, på din anbefaling, inde på 3 fitnesscentre, for at indhente priser, betingelser o.s.v. Var helt “hooked” på at komme igang. Fik prøvetime på et af dem (SATS) dagen efter, og var derefter allerede “kørende”. Oprettede seniormedlemskab for et år.

Nu er der gået fire måneder. Jeg har været til fitness 5 gange om ugen, og har tabt 16 kg!

Det er bare vildt dejligt! (hvor er det råt, som du sagde i telefonen!) Har fået mere energi, og en langt bedre livskvalitet! Og jeg fortsætter med stor lyst. Har det rigtig dårligt, hvis jeg ikke kommer til fitness, fordi der kommer noget uforudset i vejen! Så er jeg der også lørdag eller søndag.

Jeg må så også sige, at jeg føler mig utroligt velkommen i SATS-Falkoner. Der er udelukkende unge mennesker ved skranken. De er hjælpsomme og deltagende ud over alle grænser, og det betyder meget, når man føler sig “fed og færdig”. De er bare så opmuntrende!

Ja, det var så det. Jeg håber du kan bruge noget af det. Du er velkommen til at “plukke” i teksten. Og så ellers tage det hele som rigtig dejlig feed-back!

Mange hilsener fra Klaus

Hypnose og rygestop

Kære Erik,

Ville bare lige sende dig en hilsen, og fortælle at jeg i dag for 8 uger siden,

var oppe hos dig – og jeg har ikke røget siden

- Ved ikke om du har udrettet mirakler, eller om det er min egen stædighed, men ikke desto mindre har jeg ikke røget siden..

Sender dig en venlig tanke

Mvh og god sommer

Kirsten

Hej Erik.

Tak for sidst.

Jeg tror ikke der er nogen grund til at holde fast i vores aftale på fredag d.7/4 2006.

Jeg har det fint, og det er meget lettere at holde hovedet og humøret oppe denne gang. Det er virkelig dejligt at det har hjulpet mig. Det er stadig svært, og jeg føler meget savn, som om jeg har mistet en kæreste e.lign. Men at forestille mig at ryge og tage en cigaret er mig helt fjern og indiskutabelt.

Jeg glæder mig bare til rastløsheden er helt ude af kroppen, og jeg har gennemgået alle mine vaner uden cigaretter.

Det skal nok gå

Og endnu engang TAK

Kristina

Hejsa Erik J

Jeg synes du skal have en tilbagemelding fra mig, fordi jeg så gerne vil fortælle dig, at jeg har været røgfri siden jeg forlod dig fredag eftermiddag.

Jeg har ikke haft nogen lyst/trang til cigaretter – end ikke en eneste gang har jeg været ude og kigge på den pakke cigaretter, som jeg af psykologiske grunde havde liggende.

Jeg har det rigtig dejligt med det. Afslappet, ingen negative bivirkninger og allerede synes jeg, at min kollegas cigaretrøg lugter forfærdelig J

Jeg har heller ikke haft nogen trang til at slikke eller beskæftige mine hænder med noget – jeg har det bare så fantastisk godt og dejligt med det !!

Tusind tak for din gode indsats, som jeg fortæller vidt og bred om.

Mange hilsner fra

Nanne

Hypnose og nye sunde kostvaner

Hej Erik,

Rigtig mange tak for hypnoterapien sidste mandag.

Jeg er ganske enkelt målløs over så godt det har virket!

Jeg havde selvfølgelig håbet på nogen effekt, men det jeg har oplevet er simpelthen et fuldstændig fravær af lysten til kager, chokolade, chips og slik.

Indimellem tester jeg lige mig selv: Ville det ikke være rart med et stykke kage til frokost eller lidt chips til aftenkaffen, men jeg har slet ikke lyst. Og hvad der måske er endnu bedre: Der er heller ikke nogen “indre dæmon”, som forsøger at presse mig.

Utroligt – der kan jeg ikke huske at jeg NOGENSINDE før har været (undtagen under sygdom).

Jeg går også – uden at tænke over det – og nupper et stk. frugt i ny og næ. Før skulle jeg om ikke “tvinge” så i hvert tilfælde presse mig selv lidt til det.

Så er det jo lige pludselig ingen kunst at spise sundt!

Nu håber jeg bare at effekten varer lang nok tid til at min krop “automatisk” bliver skolet til den nye livsstil.

Jeg ser frem til vores næste møde på fredag kl. 14:30.

mvh Jens

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Min gode ven storytelleren, forfatteren og journalisten, Kurt Thyboe, skrev fra slutningen af marts 2008 til juli 2008 en blog på dagbladet B.T.’s hjemmeside. Kurt’s blog, ‘ I ringen med døden’, er hans egen tanker om livet, at leve livet og hans møder med døden.

Hvis du har været død i dette liv, kan du så opleve det igen i hypnose?

Der har tidligere været skrevet i forskellige magasiner om mit arbejde med regression til tidligere liv og sjæletilstande. Det har været en fast del af mit daglige arbejde de sidste 13 år, at guide klienter med at komme i kontakt med de spor fortiden har sat fast på sjælen i det liv der leves nu og nogle dem der kom før.

Til tider sker det også, at jeg bliver kontaktet for at være guide i forbindelse med livets større spørgsmål. Ikke at jeg har nogle svar. Vi bærer alle på en kerne, en sandhed, der indeholder de svar, den forståelse og mening vi søger at finde frem til midt i det kaos, der er vores liv og livshistorie.

Mødet med Kurt og mødet med døden.

I slutningen af maj 2008 kontaktede Kurt Thyboe mig på mail. Han fortalte om sin blog og om hans ønske som var at komme tilbage til de to gange han havde været død i dette liv. Han ville vide om det var noget jeg kunne hjælpe ham med. Jeg skrev tilbage til ham, at jeg tidligere havde haft klienter tilbage til dødsoplevelser både i dette liv og i tidligere liv og at det også var muligt at tage tilbage til oplevelser, der havde fundet sted under narkose.

Vi skrev sammen et par gange mere og fandt nogle tidspunkter, hvor vi kunne realisere Kurt’s projekt, at være død igen og møde døden ansigt til ansigt.

Lidt forhistorie til møder med døden.

Kurt kom til verden som dødfødt og blev taget tilbage til livet af en læge og hans far. I år 2003 tog tuberkulose livet af Kurt i to timer. Disse oplevelser, har over de sidste år fået Kurt til at se tilbage på sit liv og ind i sig selv. I den forbindelse fik Kurt lyst til at komme i en dybere kontakt med de to oplevelser, der har sat dybe spor i hans sjæl. Han fik den idé, at han ville genopleve dødsfødslen og blive klogere på om der er mere mellem himmel og jord.

Det førte til tre hypnoterapi sessioner, hvor alt blev sat på et bræt. Kurt ville ind til kernen af sin sjæl. Smide det panser som et langt liv, hvor målet altid havde været, at være den bedste, den sejeste og den smarteste. Når et liv leves på kanten, sker det, at opmærksomheden kommer til at flyde i den ydre verden og den indre verden bliver forsømt og nogle gange helt glemt. Da Kurt kom til mig i juni 2008 kunne jeg det øjeblik, han trådte ind af døren se, at han var klar til at tage paraderne ned. Han var parat til at søge ind i sjælens dyb for at lære, erkende og forstå det levede liv indefra og ud i stedet for udefra og ind.

De tre hypnoterapi sessioner, hvor Kurt møder døden.

Første omgang. Kurt vil tilbage til den dag har kom til verden i 1940. Han var født død. Kan det virkelig lade sig gøre i dyb hypnose, at opleve det at være død?

Ja, det kan det. Det mere interessante spørgsmål, er set fra min side som guide og terapeut, ‘hvad er det sjælen skal lære og forstår med en sådan oplevelse?’ Jeg havde ikke svaret på spørgsmålet, men vidste at Kurt havde det.

I stedet for at jeg beskriver, hvad der skete i sessionen, har jeg med tilladelse kopieret noget af teksten fra Kurt’s blog, så du kan være med til at dele oplevelsen.

Kurt skriver:

‘Men fristelsen var for stor, og jeg så ingen anden vej, i min konstante stædige jagt på svar, der kan forklare mig de evige indre konflikter, jeg altid har sloges med.

Så blidt og klogt vist vej af min gode, cool ven Erik Lunøe, der bare kan de der mystiske, dragende hypnose-greb, sprang jeg ud på sindets dybe, dybe hav.

Jeg har aldrig før prøvet hypnose… og den analytiske del af min hjerne var sateme skeptisk… men alle de her år med intens indsigt i sjælens mysterier har lært mig, at for meget skarp kontrol blokerer ‘the spirit’… alt for meget sund fornuft bremser magi og eventyr…I wanna believe, what cannot be seen, and today I totally trust my emotions and I know, my heart is the wizest part of my whole being…so I just listen to my heart…and I just cut loose… and I went down, down, down, down…

… og det føltes, som vejede jeg 200 kilo, mens jeg sansede – jeg svævede så frit, blidt, let.

Men da jeg meget længe intet ser, blir jeg pissseirriteret og brokker mig.

Erik siger bare… slap dog af, lad være med at lede efter noget, så jager du det bare vaek… for det, du søger, er så skrøbeligt… det kommer af sig selv, hvis det vil…

Jeg tror, det tog Erik en time at frigøre mit sind for alt det mentale vrag-gods, du evigt slæber med dig… men så var den der… jeg er bare så afslappet, så supercool laid back og tager i den grad imod de indtryk, der nu flyder ind i mit sind og ind i min sjæl.

… du er inde i din mor, og det er få sekunder, før du bliver født… hvad ser du, spørger Erik.

Det er kul-hamrende sort og stang-mørkt… men pludselig sanser jeg to stemmer, der skændes vildt… og så ser jeg, helt skarpt, min sjæl, der sgu ligner en gal trold med et mægtigt krøllet hår, en super-energisk hidsig-prop, der skriger til een eller anden… hvad har du nu gjort ved ham, han er jo død! Og hans mor, den arme kvinde, får et frygteligt chok…

… og jeg ved bare, selv om jeg kun fornemmer ham, at det er my creator, der tålmodigt forklarer…

…det drejer dig ikke om hende, hans mor, hun må klare sig… men ham den bette der er så sart og skrøbelig og så inderlig følsom og så emotionelt blød, at han aldrig klarer al den rædsel, frygt og angst, enhver baby oplever, når de fødes, forlader trygheden inde i mor og rammer verden derude… alle de chok vil smadre hele den her lille fyrs liv, han skal beskyttes, værnes, så jeg har gjort ham død, lige nu, så glider han bare ind i livet, uden at føle, høre, se noget, der kan skramme ham… så må vi se at hente ham igen, på den anden side.

Og jeg ser i et lynglimt et strejf af et venligt smil, og så sanser jeg, hvordan min skaber kommer meget tæt på mig, bøjer sig ind over mig og hvisker…

… jeg beskytter dig mod al frygt…og så giver jeg dig lige nu den største gave, jeg kan give et menneske… du bliver født uden angst og midt i din fødsel lærer jeg dig at dø…!

… du ved det ikke nu, men om mange år, når du begynder din indre rejse, for at finde dig selv, vil du opdage, at for dig er døden så let, og du vil vide, at du evigt kan glide ind og ud af af dødens porte i alle de revner og sprækker, der er, mellem liv og død i universet… og du kan gøre det, helt uden frygt… for i din fødsel lærer jeg dig at dø… en dag vil du forstå.

Jeg hører mit babyhjerte banke vildt… og gå i stå.

Jeg hører langt væk min mor skrige afsindigt.

Min sjæl er konstant hos mig, beroliger mig… ja, ja, ja, han gjorde dig død, men jeg er hos dig, og jeg skal nok hente dig tilbage… slap af, jeg klarer den for dig… og han klynger sig tæt til mig.

Så ser jeg, hvordan jeg langsomt glider op gennem noget, der ligner et udslukt krater i en vulkan og engle danser omkring mig, mens min skøre sjæl slår kolbøtter i luften af bare fryd over at være midt i hele det her show.

… og blidt glider jeg ind i livet… and man, its such a cool trip.

… men pludselig stivner hele min krop i frysende frost, som jeg ligger der, udstrakt, i den bløde lænestol, hos min ven Erik… mentally so very much down, down under…

Det er i dette split-sekund, mens jeg, dybt inde i de nedre lag af min underbevidsthed, 68 år tilbage i tiden, ligger i de der satans kolde sne-driver, rullet rundt og masseret i isnende sne af min tapre, modige, desperate far, at jeg får livet.

… så blidt for mig, men en grusom rædsel for min mor og far.

… og jeg hører skaberen hviske til mig… du vil altid vaere i lyset, du er den udvalgte, søg evigt mod lyset, du er beskyttet.

… men den gåde har jeg sgu ikke løst endnu.

… og han siger til min sjæl… hold godt fast i ham, han bliver svær at styre, han giver dig mange problemer, og i lang lang tid lytter han slet ikke til dig… men når du endelig fanger ham, så får I to det så vildt.

Jeg ser mig selv, ligge der, som bette baby, grine, småpludre… ser min sjæl knuge alle de engle, der gennem hele den her splitter-gale fase holdt vagt omkring mig… så tager han mig, ogt vi suser i et flimrende race ud til kanten af universet… gennem stjerner, eksplosioner, enorme farv er, mystiske lyde… og tilbage igen.

… og min sjæl griner… du kommer til at rejse meget i dit liv, jeg synes lige, jeg ville forberede dig lidt… med dette her syretrip.

… og så oploøes det hele… og jeg ligger der, i min vugge, bare mig, so alone.

Blidt henter Erik mig hjem… og han siger… man, you went real wild down there…

…and ya know what, all you non-believers out there… I walk out, into the sunshine… such a happy, happy fellow… knowing things, few know…

…and that ain’t such a bad thing, at all… being happy…

You get my drift??’

Du kan læse resten af artiklen på Kurt’s blog ved at klikke her.

Kurt Thyboe har valgt at bruge de tre hypnoterapi sessioner i forbindelse med den blog har skriver på B.T.. Jeg kan stærkt anbefale alle ‘omgangene’ som du kan læse ved at følge nedenstående links.

I ringen med døden.

I ringen med døden – fjortende omgang.

I ringen med døden – femtende omgang.

I ringen med døden – sekstende omgang.

Kurt har haft et langt liv. Indtil nu 68 år. Det har været et turbulent og lærerigt liv. Kurt ser tilbage på det i bogen, ‘Kurt – Storyteller’. Du kan købe den hos landet boghandlere eller bestille den på nettet.

Copyright Erik Lunøe 2008 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Mange studerende oplever perioden op til og under eksamen som et mareridt med eksamensangst eller præstationsangst, som kan forhindre ham eller hende i at yde sit bedste. Men faktisk er det muligt at komme eksamensangst og præstationsangst til livs ved hjælp af hypnose og hypnoterapi.

Symptomer på eksamensangst og præstationsangst.

Mange studerende har oplevet, at de op til en eksamen bliver meget nervøse. De har svært ved at koncentrere sig om at læse, de får hjertebanken og svedige hænder. Der er nogle, som bliver ramt endnu hårdere af eksamensangsten og præstationsangsten og mister deres appetit, får kraftige spændinger i maven og søvnbesvær. Alle disse symptomer er destruktive stress- og angstsymptomer,  som begrænser indlæringsevnen og derved forhindrer den studerende i at yde det optimale op til og under eksamen.

Eksamensangst og præstationsangst er en fobi.

Næsten alle med eksamen angst og præstationsangst ved godt, at deres fysiske og psykiske reaktioner er ulogiske. Kroppen og sindet reagerer som om, at en eksamen eller det at skulle tale foran en forsamling er noget meget farligt. Ja, nogle reagerer med så meget frygt, at det kan virke som om, at de tror, at de kan dø af det. Den slags reaktioner kendetegner en fobi. Den logiske del af hjernen ved godt, at man ikke kan dø af det, mens en anden del af hjernen tror, at det er sådan. Den frygt, der opleves op til en eksamen eller anden præstation, kan blive så kraftig, at det bliver mere eller mindre umuligt at lære noget. Sindet gør alt for at få dig væk fra det, der fremkalder eksamensangsten og præstationsangsten. En typisk joke mellem mennesker med eksamensangst og præstationsangst, er at ‘der er altid super rent i mit hjem, når jeg læser til eksamen’. De bruger tiden på at gøre rent i stedet for at læse, og det kaldes for en overspringshandling. Alt, hvad der kan distrahere sindet væk fra eksamensangsten, bliver mere interessant. Det kan være rengøring, opvask, simple computerspil, surfing på nettet, planlægning af ferie og meget andet. Så længe der er noget andet i gang, føles det bedre.

Noget andet, der kendetegner en fobi og fobisk reaktion er, at du kan fremkalde den fobiske reaktion bare ved at tænke på det, som du er bange for. Hvis du har eksamensangst, kan du mærke reaktionen bare ved at tænke på eksamen. Hvis det er præsentationsangst, kan du mærke ubehaget i kroppen ved at forestille dig, at du står foran en gruppe mennesker og skal sige noget. Har du en fobi, vil du altid kunne fremkalde de ubehagelig følelser bare ved at tænke på det, som du er fobisk overfor.

Men du skal huske på, er at det faktisk et muligt at fjerne fobien og være i verden uden frygt.

Hvor kommer eksamensangsten og præstationsangsten fra?

Udgangspunktet for eksamensangst og præstationsangst er, at det er en fobi. Den er uden logik og kan derfor være skabt af mange forskellige faktorer. Næsten alle fobier og fobiske reaktioner handler om det, som jeg kalder for en fejlindlæring. Det er en fejlindlæring i den forstand, at sindet har lært, at noget ufarligt er farligt. Som et andet eksempel på dette er araknofobi (edderkoppefobi). Alle med araknofobi ved godt, at en edderkop, der lever her i Danmark på ingen måde er farlig, men alligevel reagerer hele kroppen og sindet, som om at edderkoppen er farlig.

Det kan dog forholde sig anderledes med eksamensangst og præstationsangst.

Når jeg har hjulpet klienter med at slippe deres eksamensangst og præstationsangst, har jeg har dog også oplevet, at nogle konkrete oplevelser og en bestemt selvopfattelse er med til at skabe den frygtelige tilstand, som opleves op til eksamen eller en anden præstation. For nogle er angsten blevet skabt gennem et liv med høje forventning fra forældrenes side. Hvis der ikke præsteres topkarakterer, medfører det en eller anden form for straf. Denne straf behøver ikke være i form af fysisk afstraffelse. Det kan være nok med sætninger som, ‘Jeg er skuffet over dig’, ‘Jeg troede, at du kunne gøre det bedre’, ‘Det er for dårligt, at du ikke fik en højere karakter’. Angsten for den afvisning, der er i disse sætninger, kan for nogle skabe eksamensangst og præstationsangst. Hos andre har jeg også oplevet, at angsten er opstået ved, at klientens forventninger til karaktererne ikke er i overensstemmelse med den indsats, der har været i det enkelte fag. Man kan have høje ambitioner og  forestille sig at få en to-cifret karakter. Men psyken ved godt, at det ikke er realistisk, hvis man ikke har åbnet en bog i hele undervisningsåret. Det medfører en indre konflikt mellem det, som sindet ved, og det som man forestiller sig.

Jeg har også oplevet, at klienter med præstationsangst og eksamensangst har haft konkrete oplevelser, som har været med til at skabe den fobiske reaktion. Mange har været udsat for meget ubehagelig behandling ved eksamensbordet af eksaminator. Andre har været ude for at blive gjort til grin under en præsentation i klassen af læreren eller de andre elever. At blive gjort til grin, ydmyget og latterliggjort er noget af det værste, et menneske kan opleve, og er den mest almindelige fobi af alle. Det er meget traumatiserende og vil for de fleste være noget, de aldrig glemmer.

Hvordan hjælper jeg den studerende med at slippe eksamensangsten?

Jeg har som professionel terapeut og hypnoterapeut arbejdet med studerende fra folkeskolen, gymnasiet og næsten alle videregående studieretninger i forbindelse med eksamensangst og præstationsangst. Mange har efter et hypnose- og hypnoterapiforløb oplevet, at både deres forberedelsestid op til eksamen og selve eksamen er blevet til gode oplevelser, som har ført til bedre karakterer end tidligere.

Sammen arbejder vi på at finde frem til de årsager og påvirkninger, der har været med til at skabe eksamensangsten og præstationsangsten. Her bruger jeg blandt andet narrative og kognitive teknikker samt hypnose og hypnoterapi. Du vil også lære konkrete teknikker baseret på coaching og NLP som du kan tage med dig og bruge i din eksamenslæsning og under eksamen eller en præstation. Det vil give dig kontrol over alle de uønskede stressfyldte tanker, der begrænser din indlæring op til eksamen. Der indgår også teknikker fra visualisering og mentaltræning, der hjælper dig til at få succes ved eksamensbordet.

Mange vil opleve, at selvtilliden i forhold til præstationerne på studiet bliver optimeret, og det er ofte ganske korte forløb, der skal til. Du vil have sluppet din angst efter to til fem behandlinger og kan gå til eksamen med ro, koncentration og selvtillid.

Eksamensangst – Copyright Erik Lunøe 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Mange spekulerer på, om vi har levet tidligere. Og om det er muligt ved hjælp af hypnose og hypnoterapi at komme tilbage og opleve de tidligere liv, som vi måske har haft.

Siden år 2000 har jeg assisteret mange klienter med at opleve tidligere liv. Det har været fantastiske rejser både for mig og mine klienter. I hypnosen og hypnoterapien har de givet slip på gamle traumer, fundet mening med deres liv, været i kontakt med deres soul mate. Nogle har taget rejsen tilbage simpelthen for at få viden om deres tidligere liv.

Sådan kom jeg til at arbejde med regressions hypnose og hypnoterapi tilbage til tidligere liv.

Første gang, jeg oplevede, at en klient vendte tilbage til en traumatisk oplevelse i et tidligere liv, blev jeg sikkert lige så forundret som den kvinde, der var i terapi hos mig.

Kvinden havde opsøgt mig, fordi hun, så længe hun kunne huske tilbage, havde lidt af spændingshovedpine. Hun var midt i trediverne og havde brugt meget tid og mange penge i forsøget på at slippe af med sin spændingshovedpine. Hun mente, at hypnose og hypnoterapi kunne være en sidste udvej.

Sammen afdækkede vi alle omstændigheder omkring hendes spændingshovedpine. Hvornår den føltes værst, om hun huskede den første gang, hun havde mærket hovedpinen og meget andet blev afdækket.

Hun var nu klar til at komme i hypnose. Selve det at skabe en god hypnose tilstand, hvor der var god kontakt til hendes ubevidste sind, kom næsten af sig selv. Vi var nu klar til at tage kontakt til spændingshovedpinen. I hypnose er det altid let at få kontakt til det, der gør ondt. Det gør ingen forskel, om det er fysiske eller psykiske smerter. Jeg bad hendes ubevidste om at følge følelsen og smerten tilbage til dengang, da den opstod.

Tilbage til et tidligere liv for første gang.

Da hun var kommet tilbage til den første gang hun havde mærket hovedpinen, spurgte jeg hende, ‘hvad oplever du, der hvor du er’?

Forundret fortalte hun, at hun sad på en hest, og var en af mange ansatte i et omrejsende cirkus eller en gøglergruppe – og at hun var en mand. Hun beskrev huse, veje, sin egen påklædning og det tøj, som andre havde på. Jeg kunne forstå på hende, at hun var i en helt anden tid end den, vi begge var født og opvokset i. Hun var i middelalderen. Sammen med gøglergruppen var hun på vej ind i en by, hvor mange mennesker var tilskuere til optoget. Pludselig stejler hesten, som hun rider på, og hun falder af og lander på hovedet. Da hun fortalte det, gav hun et smertens skrig fra sig, og jeg tænkte kort på om naboerne mon hørte det. Hun fortalte videre, at det selvfølgelig gjorde frygteligt ondt på hende, men for ikke at tabe ansigt foran alle tilskuerne, rejste hun sig hurtigt op og steg op på hesten igen, som om intet var sket.

Det var første gang jeg havde en session, hvor en klient oplevede at komme tilbage til et tidligere liv, og  jeg havde aldrig før arbejdet med traumer, der var opstået i tidligere liv. Jeg vidste intet om, hvad jeg skulle gøre. Jeg besluttede hurtigt, at vi skulle arbejde med den traumatiske oplevelse, som hvis det var opstået i dette liv. Jeg tog hende tilbage til nutiden, og vi arbejdede med oplevelsen i hypnosen, inden vi afsluttede sessionen og terapien.

Da hun var fuldt til stede igen, var hendes smerter i hovedet forsvundet, og de kom ikke tilbage senere.

(vil du hurtigt i gang med rejser til tidligere liv, så har du mulighed for at købe min hypnose MP3 – Tidligere liv her.)

Mange hypnoseregressioner til tidligere liv senere.

Efter den oplevelse har jeg været medoplever til mange menneskers tidligere liv. Nogen kommer til mig for at finde ud af, om de har levet tidligere. Andre kommer fordi de igennem længere terapeutiske forløb ikke har fået lindring på deres problemer. De overvejer derfor, om de ting, som de slås med, kan bunde i noget, der er sket i et tidligere liv. For en stor gruppe klienter sker rejsen tilbage til et tidligere liv spontant og uventet i hypnose behandlingen, som i tilfældet med kvinden med spændingshovedpine.

Siden hendes oplevelse med at komme tilbage til et tidligere liv, har jeg uddannet mig yderligere og været på forskellige workshops og kurser for bedre at kunne assistere klienter med et ønske om at komme tilbage til tidligere liv eller liv mellem liv.

Det kan være fantastisk at opleve at komme tilbage til tidligere liv, som du måske har levet engang for længe siden. Sammen med klienter har jeg dybest set oplevet hele menneskets historie og alle dets tidsaldre, det er fra stenalderen og op til i dag. Jeg har sammen med klienter været tilskuer til de værste sider af menneskelig ondskab og også den største kærlighed. Rejser tilbage til tidligere liv og den spirituelle tilstand i liv mellem liv får for de fleste en stor betydning for det liv, de lever nu. Det er først og fremmest en stærkt helende proces at slippe blokeringer og fysiske problemer, der længe har været en forhindring for at leve livet fuldt ud. At det samtidig foregår i en anden tid og et andet sted, gør kun oplevelsen endnu mere betydningsfuld.

Liv mellem liv og tidligere liv

Rejser til tidligere liv er mere end blot det at opleve at komme tilbage til et tidligere liv. Der er også en periode mellem livene, der kaldes for liv mellem liv. Livet mellem livene er en spirituel tilstand, hvor der opleves stærke følelser af velvære, kærlighed. Mange omtaler det som lykke eller nærmest ekstase.

I liv mellem liv kan der opleves mange forskellige fænomener. Nogle møder venner og familie fra tidligere liv. Andre møder personer, som de kender i dette liv. Mange har nær kontakt med spirituelle og åndelige vejledere og oplever også dybe kærlige helingsprocesser af sindet. Som en del af hypnose terapien i tidligere liv og liv mellem liv sørger jeg altid for, at den periode, der opstår mellem et liv og det næste,  bliver integreret i det ubevidste. Dette sikrer, at den personlige udvikling, der har fundet sted på rejsen, bliver hos dig.

Kan alle opleve at rejse tilbage til tidligere liv og liv mellem liv og hvordan er det?

Oplevelsen af et tidligere liv er meget individuel. Nogle ser alt klart og tydeligt, andre fornemmer mere det, der sker. Den første gang du er tilbage til et tidligere liv eller liv mellem liv, vil der næsten altid være en stor forundring, og sindet kan til at starte med have svært ved at forholde sig til det. Derfor sørger jeg altid for at der efter sessionen er tid til, at vi i fællesskab kan skabe den sidste heling. I de følgende sessioner bliver der lettere adgang til oplevelsen, fordi dit ubevidste og bevidste sind nu er indstillet på det, der kan ske.

I tidligere tider var livet barskere og på mange måder farligere end i dag. Levetiden var kortere, og mange sygdomme var dødelige. Når du er tilbage i et tidligere liv og her har haft baske oplevelser, så oplever du dem igen som de var dengang. Var der smerte og lidelse, oplever du den. Var der kærlighed, mærker du den dybt i din sjæl. Heldigvis er det muligt for dit sind at tage smerten væk og forstærke de gode følelser. Så når hypnoseterapien i tidligere liv og liv mellem liv er færdig, har du det godt.

Mange ønsker at komme tilbage til tidligere liv af nysgerrighed. For mange er der mere at hente i processen, hvor at vi sammen kan finde frem til din mission i dette liv, finde frem til dine skjulte talenter og interesser, årsager til fobier og en større forståelse for de forhold du har skabt til andre i dette liv. Mange oplever også en ro i forhold til at skulle afslutte det fysiske liv, når de ved at det ikke slutter ved den fysiske død.

Selve metoden og den proces jeg bruger har meget til fælles med en almindelig hypnotisk regression. Du vil først slappe af og derefter komme i en tilstand af hypnose. Derefter guider jeg dig tilbage til det tidligere liv, som du har brug for at komme tilbage til. Når du har været tilbage i flere forskellige tidligere liv, bliver det lettere for dig at finde ud af, hvad det er du skal tilbage til, og jeg kan give dig mulighed for, at du i hypnosen selv kan lade dit ubevidste sind vælge for dig, hvor du skal hen.

Hypnose MP3 til tidligere liv kan købes ved at klikke på dette link. Pris 10.00 Euro.

Copyright Erik Lunøe 2003 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

I den følgende artikel har du mulighed for at læse, hvordan det meget hurtigt og simpelt kan lade sig gøre, at slippe mange års sceneskræk og præsentationsangst.

En historie om præsentationsangst bliver til.

Det var marts måned 2007. Anette Kjærgaard fra bladet Psykologi var i den anden ende af røret. Hun ville gerne skrive en artikel om hypnoterapi og præsentationsangst også kaldet sceneskræk. Hun var allerede skeptisk. Hun sagde, at hun allerede havde prøvet meget for at give slip på den præsentationsangst, som hun følte havde været hos hende næsten hele livet.

Jeg fortalte hende, at jeg syntes vi skulle give det et forsøg, og så måtte vi jo se, hvor det bar hen. Det hele skulle jo klares i en enkelt session, noget jeg normalt ikke er meget for. Det kan lave mere rod end gavn, når det skal gå stærkt. Vi aftalte derfor, at hun fik en ekstra session, hvis det skulle blive nødvendigt.

Da dagen kom, hvor Anette og fotograf skulle komme for at sætte lyd, ord og billeder på sessionen, kunne jeg faktisk mærke et kort snert af min egen gamle præstationsangst melde sig. Noget jeg ikke havde mærket i over 20 år. Jeg skubbede det væk, og da Anette og fotograf trådte ind af døren havde jeg glemt alt om det. Vi skulle jo i gang med at fjerne hendes præsentations angst. Nu var det hende det hele handlede om. Hun fortalte mig inden vi gik i gang med hypnosen, at det var meget vigtigt for hende at slippe præstationsangsten, for om en måned skulle hendes søn konfirmeres og det der betød mest for hende var, at hun kunne holde en smuk tale for ham, hvor hun også havde det godt.

Anette gled dejligt let ind i hypnosens velvære og sessionen gik i gang. Resten af teksten i artiklen er Anettes.

Anette fortæller sin historie om hvordan hun blev fri for sceneskræk og præsentationsangst.

(Nedenstående tekst er bragt med tilladelse fra Anette)

* Er du klar til at komme i hypnose?

Hypnoterapeut Erik Lunøe ser spørgende på mig. Jeg nikker.

Forventningen kribler i min krop. Jeg har aldrig været i hypnose. Derfor ved jeg ikke, hvad jeg kommer til at opleve den næste time. Men jeg føler mig rolig og fuld af tillid, for Erik Lunøe er behagelig mand med en blid stemme, som får mig til at slappe af.

Jeg ligger i en drøm af en lænestol. Stor og blød.

Snart skal jeg på rejse i mit indre for at finde ud af, hvorfor jeg bliver til en bævende geleklump, når jeg står foran et publikum. Eller sagt på en anden måde, hvorfor jeg det meste af mit liv har kæmpet med præstationsangst. Verdens mest almindelige fobi, som mange bliver kvit her i Erik Lunøes praksis.

Allerførst skal min krop og så mit sind guides til at slappe af.

Han beder mig finde et punkt på væggen, jeg kan fokusere på.

* Følg det, jeg siger. Så går det helt af sig selv. Bare hold din opmærksomhed på det punkt. Lad din krop begynde at blive afslappet og afspændt samtidig med, at du fokuserer. Luk nu dine øjne i, og lad dine øjenlåg blive dejligt afslappede og afspændte – så fulde af velvære. Lad dem blive tunge som bly. Så tunge, at det er helt umuligt at åbne dem, siger han med sin mørke stemme.

Mine øjenlåg føles vitterligt tunge som bly. Jeg forsøger at tvinge det ene op, men det er umuligt. I stedet overgiver jeg mig til hans stemme.

Svar fra det ubevidste

Ved hypnose kommer man i en anden bevidsthedstilstand. Alt, hvad der sker omkring en, bliver ligegyldigt. Sindet er langt mere optaget af, hvad der sker i det indre univers.

Udefra set ser det ud, som om personen sover. Men alle sanser er vågne. Man kan høre og forstå alt, hvad der foregår i rummet.

Hypnosen giver direkte adgang til det ubevidste sind, og slår en smutvej uden om de forsvarsmekanismer, vi alle sammen har.

Der er derfor adgang til den mere ufiltrerede hukommelse, som ikke er baseret på logik og overvejelse. Svarene fra det ubevidste sind er mere ærlige og oprigtige end fra det bevidste sind. Derfor giver hypnoterapi, i følge Erik Lunøe, adgang til mere autentiske svar end almindelig samtale-terapi og coaching. Samtidig gør hypnosen det lettere at komme i kontakt med sine følelser og være i dem.

Endelig i hypnose

Nu kan vi begynde at arbejde med min trofaste følgesvend – præstationsangsten. Hvordan er den opstået? Hvad er der sket, som får mine ben til at skælve og hjertet til at hoppe, når jeg skal holde en tale? Det ved jeg om mindre end en time.

Inden vi bevæger os tilbage i mit liv, fører han mig til et sted, hvor alt er godt.

Trygheden er kaffefarvet

Jeg bevæger mig tilbage i tiden og møder mig selv som en lille baby i sparkedragt, der kalder på sin mor uden at få svar. Smerten er voldsom og ægte i øjeblikket, men det hjælper mig, at jeg hele tiden kan mærke Erik Lunøes nærvær og omsorg.

Han tæller til tre, og jeg kommer endnu længere tilbage.

Pludselig har jeg det dejligt. Jeg er spæd og ligger trygt og godt i min mors arme. Han beder mig forestille mig, at den trygge fornemmelse har en farve. Jeg ser en varm kaffefarve for mit indre blik. Den skal jeg forestille mig flyder ud i hele min krop, så jeg mærker den dejlige fornemmelse overalt. Og fremover kan jeg genkalde mig følelsen, hver gang jeg ønsker det, fortæller han.

Nu guider han mig frem i tiden til der, hvor jeg lå alene og kaldte på min mor. Nu er min oplevelse af situationen helt anderledes. Der kommer stadig ingen, men jeg føler mig tryg og glad.

Jeg rejser videre, frem til da jeg var fem år, og mine forældre havde ladt mig alene tilbage i værelset. Igen er situationen forandret. Jeg er lidt sur, men bliver hurtigt optaget af at lege.

Omkodning af sindet

Fantastisk, som sindet kan bearbejdes, tænker jeg.

Hjernen generaliserer. Så når den oplever en situation, der minder om tidligere, løser psyken det på samme måde som sidst – vanens magt.

Derfor er min følelse af utryghed og usikkerhed blevet udløst, hver gang jeg følelsesmæssigt har stået i en situation, der har mindet om mine barndomsoplevelser.

Det har givet sig udslag i præstationsangst. Ved at arbejde på denne måde får vi omkodet mit sind fra at føle ubehag til velbehag.

Så når jeg fremover skal tale foran andre, behøver jeg bare at tænkte tilbage på mig selv som en lille baby med en kaffefarvet følelse i hele kroppen. Så vil jeg være tryg og sikker. Håber jeg! Men måske er jeg nødt til at besøge Erik Lunøe igen for at få alt på plads.

Vi gennemgår endnu en scene. Denne gang fra mit voksne liv. Jeg skal holde et oplæg for mine studiekammerater. Mit humør er let og drilsk. Jeg nyder at være på.

Han spørger, om det er sådan, jeg gerne vil have det fremover, når jeg skal præstere, for så bliver det også sådan. JA, svarer jeg.

Til slut guider Erik Lunøe mig tilbage til rummet med det vidunderlige gyldne lys. Her skal jeg være lidt og mærke glæden ved den proces, jeg netop har gennemgået.

Min indre rejse er ved at være slut. Jeg har fundet nøglen til min præstationsangst. Nu er det tid at vende tilbage til virkeligheden.

Jeg tæller ned fra fem. Ved to åbner du dine øjne. Når jeg siger et, er du fuldt tilstede her i rummet. Du har det skønt. Du har det dejligt.

Han tæller.

Et. Nu er du tilbage. Hej Anette. Hvordan har du det?

Hold da op. Hej, siger jeg fortumlet. Det er fantastisk og voldsomt, at billederne står så lysende klart.

Ja, men effektivt, smiler Erik Lunøe.

Min efterskrift om hvor nøglen til at slippe præsentationsangst og sceneskræk ofte ligger gemt.

Anette slap sin sceneskræk på denne session. Hun holdt en fantastisk tale for sin søn. Hun havde det godt, var afslappet og fokuseret på det der var vigtigt. Sønnen og ikke hende selv. Dette er noget de fleste glemmer, når de skal være på. De glemmer, at det handler om dem der lytter og deres oplevelse. Når du holder en tale, giver en præsentation eller på andre måder står på en scene, så husk det er dit budskab og dit publikum, der er det vigtigste.

Præsentationsangst og scenskræk – Copyright Erik Lunøe 2007 og 2010

Copyright secured by Digiprove © 2011 Erik Lunøe

Hovedpinesygdomme er for nogle en del af hverdagen. For de fleste der har hovedpinesygdommene migræne og Horton hovedpine, kan livet blive forfærdeligt, da hovedpineanfaldene kan være så stærke, at det kan få den hovedpineramte til at overveje selvmord som en mulig udvej.

Der er dog mulighed for en anden og meget bedre vej ud af hovedpinesygdommens mareridt.

I starten af år 2003 blev jeg kontaktet af en kvinde, Anne Christensen. Hun fortalte over telefonen, at hun havde en hovedpinesygdom kaldet Horton hovedpine. Jeg havde aldrig hørt om denne hovedpinesygdom før og vidste derfor intet om den. Jeg aftale med Anne, at hun skulle sende mig al den information, hun havde om sygdommen. Jeg selv kontaktede hypnose og hypnoterapi kolleger i udlandet for at høre om deres erfaringer med at kurere Horton hovedpine og migræne. Der var heldigvis et par stykker af mine kolleger i udlandet, der havde arbejdet med hovedpine sygdomme, og de havde haft succes med det. Jeg læste alt, hvad jeg kunne få fat i om Horton hovedpine og fik grundig vejledning fra mine ekspertkolleger verden over. Jeg og følte mig nu klar til at modtage min første Horton hovedpine klient.

Det var med en stor del spænding, at jeg tog mod Anne til vores første session sammen. En ting var, hvad jeg havde læst om  hovedpine sygdommen. Det er en helt anden oplevelse, at få de symptomer som Horton hovedpine har beskrevet af en, der lever med de uudholdelige smerter som Horton hovedpinen påvirker den ramte med, dag ud og dag ind.

Rustet med de rigtige hypnose og hypnoterapi teknikker til at lindre migræne og Horton hovedpine.

Mine hypnose og hypnoterapi kolleger i udlandet som havde haft succes med at lindre Horton hovedpine og migræne, havde alle brugt lidt forskellige fremgangsmåder. Jeg var derfor åben for at gøre hvad jeg kunne, og samtidig have den indstilling, at hvis en ting ikke virker, så må jeg gøre noget nyt.

Det viste sig dog, at fremskridtene for Anne gik en hel del hurtigere end jeg havde forventet. Allerede efter anden session var der sket en bedring i Annes tilstand. Hendes Horton hovedpine anfald var nu ikke så hyppige, som de havde været, inden hun startede på forløbet, og de var heller ikke så kraftige. Det skulle vise sig, at mange års lidelser med den værste hovedpine sygdom der findes, var væk efter seks sessioner.

Erfaring med at helbrede migræne og hortons hovedpine

Efter at have afsluttet sit forløb, skrev Anne en artikel til Dansk Horton Hovedpineforening som du kan læse ved at klikke på linket nedenfor. Jeg fik samtidig tilladelse til at bruge artiklen på min hjemmeside. Det førte til, at mange andre med enten migræne eller Horton hovedpine kontaktede mig, og jeg har derfor over årene fået en stor erfaring i at arbejde med hovedpine sygdomme.

Klik her for at læse Annes artikel

Copyright Erik Lunøe 2010

En klient fortæller om sit forløb.

Jægerspris d. 02.10.2004

Dansk Horton Hovedpineforening

Postboks 2643

2100 København Ø

Jeg håber, I vil medtage nedenstående indlæg i foreningens medlemsblad (selv om det er langt), i håb om, at det måtte sætte nogle tanker i gang og måske kan hjælpe nogen.

HÅB FORUDE!

En beretning om sindets forunderlige veje.

Der er nok dem, der vil have svært ved at se værdien af min historie – ligesom behandlingsmetoden jeg beskriver for nogen er ret kontroversiel.

Men jeg er næppe den eneste af alle Hortons patienter, der har fået denne lidelse p.g.a. nogle psykiske/følelsesmæssige traumer eller chok – så dette er skrevet i håb om, at nogen kan have glæde af denne indfaldsvinkel.

Jeg ved godt, at Hortons hovedpine er uhelbredelig. Og dog vil jeg vove den påstand, at jeg er helbredt! Jeg kan godt forudse nogle af de kommentarer, der vil komme til et sådant udsagn: Det er bare perioden, der er naturligt ophørt, spontan bedring, af og til ophører Hortons jo pludseligt o.s.v.

Jeg vil prøve at gøre en lang historie kort, men jeg bliver nødt til at starte med min forhistorie.

I 1971 da jeg var 10½ år gammel døde min far. Efter ½ års tid var min mor til lægen med mig, fordi jeg blev ved med at få nogle frygtelige hovedpineanfald. Det kunne der jo ikke lige gøres noget ved.

Frem til 1999 rendte jeg fra den ene læge, specialist og behandler til den næste og fik alle mulige og umulige slags medicin og behandling. Nogle gange troede jeg, at nu var der endeligt noget der havde hjulpet, men efter 1-2 år var hovedpinen der igen. I 1999 fandt jeg i en lægebrevkasse en beskrivelse af Hortons Hovedpine. Jeg tog udklippet med op til min læge og sagde: ‘Det er det her, jeg fejler’. Det ville han ikke rigtigt tro på, men fik skaffet mig en akuttid hos neurolog Annette Krabbe, der kunne bekræfte diagnosen.

I alle disse år havde jeg ikke fået noget medicin, der virkede mod Hortons, da man jo ikke havde diagnosticeret min hovedpine. Ét af de sidste ubehandlede anfald, jeg havde, var et sandt mareridt. Så snart et anfald klingede af, startede det næste. Det varede ved i 12 timer.

Nå, jeg fik endeligt noget medicin, der virkede. Det var jo helt fantastisk. Imigran injektioner samt ren ilt og jeg begyndte på forebyggende behandlinger med Verapamil. Dem kunne jeg imidlertid ikke tåle, så jeg fik godkendt behandling med Deseril og det virkede rigtigt godt. Ilten holdt dog efterhånden op med at virke. I 2001 (tror jeg) blev hovedpinen kronisk og i de perioder, jeg skulle holde pause med Deseril, var jeg oppe på 5-6 Imigran injektioner i døgnet.

I 2003 startede jeg på Glostrup Hovedpinecenter. Her fik jeg ’tilladelse’ til at tage Deseril i større doser og i en længere periode end Annette Krabbe ville give mig. Dette medførte et mavesår i januar 2004. Derefter prøvede jeg behandling med Lithium, hvilket gav en medicinforgiftning. Endeligt måtte vi prøve med Verapamil igen (som jeg ikke tålte i 1999). Dem kunne jeg godt tåle denne gang. De tog også anfaldene – d.v.s. jeg kunne stadig mærke dunken i tindingen og tryk i øjet, det gjorde bare ikke ondt. Det føltes, som om anfaldet var der, men bare ikke brød igennem.

Fra marts 2003 til marts 2004 brugte jeg i CTR-registeret for 112.020,- kr. i medicin!!!

Lige fra jeg startede hos Annette Krabbe i 1999, har jeg prøvet at komme igennem med tanken om, at min Hortons hovedpine kunne være psykisk betinget. Jeg havde en stærk formodning om, at den kunne være opstået som en reaktion på min fars død, da jeg var 10½ år gammel. Dengang reagerede jeg aldrig på hans død. Det er dog ikke helt almindeligt, at et 10 års barn ikke fælder så meget som en tåre i en sådan situation. Jeg mente, der måske kunne være en sammenhæng. Jeg kunne op gennem årene se et mønster: at Hortons perioderne kom, når jeg kom ud for følelsesmæssig stress. Annette Krabbe mente, det lød interessant, men fandt dog ikke, at der var hold i teorien. Min egen læge gjorde, hvad han kunne indenfor offentligt regi – nemlig at henvise mig til div. psykiatere. Én af disse psykiatere kom oven i købet med flg. ‘guldkorn’: ‘Nej, din fars død er ubevidst blevet bearbejdet for lang tid siden’, forstået på den måde, at ubevidste traumer forsvinder af sig selv, hvis bare man venter længe nok! (tænk sig en psykiater sige noget sådant!). På hovedpinecenteret ville lægen, jeg talte med ikke afvise, at min Hortons kunne være opstået som følger af et post-traumatisk-stress-syndrom ‘Men her er det jo det fysiske, vi skal tage os af!’.

Det korte af det lange var, at hvis jeg ville blive ved med at grave i en evt. årsag, måtte jeg gå i privat terapi – for der er officielt set ingen sammenhæng mellem Hortons hovedpine og psyken. Det er lidt mærkeligt, at mange menneskers lidelser får stemplet psykosomatisk, hvis man ikke kan finde en fysisk årsag. Hos mig var det lige omvendt. Jeg har kæmpet i flere år for at få at vide, at min hovedpine kunne være psykosomatisk – men nej, det kunne den ikke!!!

Jeg havde dog hverken lyst eller råd til at gå i måske årelang terapi, som muligvis ingen effekt ville have. Jeg har imidlertid siden år 2000 haft en stærk fornemmelse af, at hypnose ville være det rigtige for mig. Hvis jeg kom i hypnose og kunne genkalde omstændighederne omkring min fars død, var jeg sikker på, at der ville ske et eller andet. Jeg ville måske ikke ligefrem blive helbredt, men hvis bare hovedpinen holdt op med at være kronisk og ikke gav så mange anfald, så ville meget være vundet. Men hypnosebehandlinger koster 800,- kr. pr. gang – hvem har råd til det? (Jeg kan godt på det offentliges regning bruge for over 100.000 kr. medicin på ét år – og det måske de næste 30-40 år – men der er ikke én krone i støtte til at få hjælp til at udrede de psykiske aspekter). Én af de ting, der bekræftede mig i min antagelse, var, at hver gang jeg selv prøvede at arbejde med de følelsesmæssige ting omkring min barndom og min fars død, fremkaldte det anfald. Så det holdt jeg på et tidspunkt op med; orkede det ikke mere. På den anden side: Når hovedpinen var blevet kronisk, anfaldene hyppigere og langt flere og ilten lige pludseligt ikke virkede mere, mente jeg, at det måtte være underbevidsthedens måde at fortælle på, at nu skulle jeg altså finde ud af, hvad dette her virkeligt handlede om!

I november tog jeg mig råd til at gå til en hypnotisør. Han havde på forhånd anslået, at jeg kun skulle have 1-2 behandlinger! Det lød næsten for godt til at være sandt – og det var det også. Det var en stor fiasko. Jeg kunne ligeså godt have ligget hjemme på sofaen og slappet af – det gav absolut intet. Det var naturligvis en stor skuffelse. Jeg mente dog stadig, at hypnoterapi ville være det rigtige. Problemet var bare at finde en hypnotisør/terapeut, der ville bruge en dyb trance i stedet for den lette, man typisk bruger i Danmark. Min underbevidsthed ville ialtfald ikke give slip i kun en let trance.

Som før nævnt var vinteren i år mildt sagt skrækkelig. Først mavesår, så medicinforgiftning og samtidig en kamp for at skaffe Imigran injektioner nok! For slet ikke at tale om hvad 5-6 anfald i døgnet gør ved ens livskvalitet! I marts måned opgav jeg og tænkte at sådan var mit liv altså og det måtte jeg så prøve at lære at leve med. Det hele forekom sort i sort.

Så indtraf imidlertid en række begivenheder (som der af og til gør, når man er længst nede), som gav mig mulighed for at komme til hypnotisør igen. Problemet var som sagt at finde én, der ville bruge nogle teknikker, så jeg kunne komme i dyb trance. Jeg fandt to på internettet, som jeg havde lyst til at skrive til og få nærmere oplysninger fra. Den ene svarede ikke og den anden brugte lige de teknikker, jeg efterlyste.

Jeg havde min første tid hos ham d. 2. april 2004. Og så gik det stærkt!

I det flg. er forløbet af hypnoterapien af pladshensyn beskrevet stærkt forenklet.

I 1. seance prøvede han under hypnose at få mig tilbage til 1. hovedpineanfald, men jeg kunne ikke komme tilbage til det. I stedet startede vi med min fars død – og jeg fik fat i nogle af de følelser, jeg ikke kunne kapere, da jeg var 10½ år gammel. I de 14 dage, der gik inden næste behandling, var jeg hele følelsesregisteret igennem. Det var den sorg, jeg ikke var igennem som barn, jeg oplevede i denne periode. Det var hårdt, men jeg fik det efterhånden bedre. Min tinding dunkede og 3 anfald brød igennem i de første dage efter hypnosen. På trods af Verapamil’en. Det bekræftede min antagelse om, at der var en sammenhæng mellem de fortrængte følelser og hovedpinen.

I 2. seance gik vi under hypnose tilbage til en angst, jeg havde fra jeg var barn og til jeg var i starten af 20′erne. Jeg mente egentligt ikke, at det var det mest relevante, men det gav det resultat, at jeg derefter måtte have en akuttid allerede 4 dage efter, fordi jeg havde det så forfærdeligt dårligt og kunne mærke, at der var nogle ting, der bare ville frem.

I 3. seance tog han udgangspunkt i de følelser, jeg havde i kroppen (uro, knude i maven, frøs, svedte o.s.v.). Jeg kom under hypnose tilbage til et tidspunkt umiddelbart efter min fars død og jeg så præcist, hvad der var årsag til, at jeg i 33 år led af Hortons Hovedpine. Hvad det specifikt var, er for personligt at fortælle her, men det er egentligt heller ikke det væsentlige. Det væsentlige var bl.a. de meget intense følelser, der knyttede sig til oplevelsen. I og med at disse følelser kom frem i bevidstheden, kunne jeg forholde mig til dem og dermed begynde at bearbejde den dybere liggende årsag til hovedpinen. Desuden var det følelser, jeg havde haft som 10½ årig. Det var ikke følelser, jeg havde brug for at have liggende skjult som 43 årig!

Efter denne seance var jeg helt euforisk. Da jeg gik fra hypnoseklinikken denne dag (20. april), følte jeg mig 10 kilo lettere. Mit ansigt slappede af, i nogle muskler, jeg end ikke anede, havde været spændte – endsige eksisterede. Det samme med mine skuldre og min nakke. Dér slappede jeg så meget af, at jeg havde en følelse af, at mine arme nåede ned til knæene! Mine øjne, der plejede at se trætte og triste ud, synes kæmpestore og runde. Og i stedet for en let, ludende kropsholdning gik jeg pludseligt fuldstændig rank og oprejst. Det sammenbidte udtryk jeg tidligere havde haft, var væk. Nu så jeg glad og frisk ud. Disse forandringer var så synlige, at mine omgivelser kraftigt kommenterede dem herefter. Det var mildt sagt utroligt. Jeg kan ikke engang spænde de muskler i dag, selv om jeg prøver. Jeg kan ikke få fat i dem!

Efter at have oplevet årsagen til hovedpinen begyndte jeg at trappe ud af Verapamilen. Det var d. 20.04. Mens jeg tog 3 forebyggende piller om dagen, mærkede jeg som nævnt alligevel jævnligt en dunken i tindingen og trykken i øjet. Efter dette har der ingen dunken eller trykken været overhovedet. Jeg har nu været 100% medicinfri siden d. 09.05.2004 og der har ikke været så meget som en antydning af Horton symptomer. Men hvorfor skulle der også det? Jeg har fundet årsagen og har fået tingene frem i lyset. Og den samme lidelse har jeg ikke på nogen måde brug for at påtage mig igen! Det ville være helt utænkeligt.

Men udredningen af hovedpinen var faktisk kun toppen af isbjerget. Jeg begyndte til hypnoterapi i april udelukkende for at komme af med min hovedpine – eller i alt fald i håb om at slippe af med den kroniske form. Men der var jo en grund til, at jeg havde fået så voldsom en sygdom og de ting er jeg stadigt i gang med at bearbejde v.h.a. terapien. Jeg har haft en temmelig traumatisk barndom, som i alt væsentligt er blevet fortrængt og alt dette er jeg nu ved at arbejde igennem. Det har været meget chokerende at opleve, hvad underbevidstheden gemmer. Især når jeg slet ikke var forberedt på, at jeg skulle til at rydde op i disse ting. Som sagt var det jo ‘bare’ hovedpinen, jeg søgte behandling for. Det har været og er stadig en utrolig hård proces, for man kommer virkelig i kontakt med følelser, der har været lukket totalt af for – så det har medført mange tårer, megen uro, megen sorg; ja, i det hele taget utroligt intense og stærke følelser. Til gengæld er jeg sluppet af med de frygtelige smerter og har alle muligheder for at skabe mig et bedre liv fremover – uden denne frygtelige sygdom.

Såfremt nogen har interesse i at få yderligere oplysninger, kan jeg kontaktes på tlf. 2347 4475

P.S.: Nogle arbejdspladser stiller sig positive overfor hjælp til betalingen v.h.a. forsikringer, træk i bruttolønnen etc.

Med venlig hilsen

Anne Christensen

Hypnose og hypnoterapi – Spørgsmål og svar

I den følgende tekst kan du læse om de mest almindeligt stillede spørgsmål i forbindelse med hypnose og hypnoterapi.

1. Kan alle komme i en tilstand af hypnose?

Ja, alle kan komme i hypnose, og det er faktisk let at komme i hypnose. Det der er vigtigst, når du vælger at arbejde med et problem i hypnose og hypnoterapi er, at du har lyst til at komme i hypnose. Har du lyst til at være i hypnosetilstanden og at opleve hvor rart det er, så vil du med meget stor sikkerhed komme i hypnose.

Hypnose og hvordan det opleves.

Du skal være klar over, at alle oplever det at være i hypnose forskelligt. Der er nogle der har den oplevelse, at de bare har lukket øjnene og har slappet af den tid, hypnosen varer. For andre er tid og sted forsvundet i den tid, de har været i hypnose. Dog er det for de fleste sådan, at når de er i hypnose, så mærker de en dejlig tilstand af afslappelse. Kroppen er fuld af velvære og ro. Den ydre verden og dens udfordringer virker ligegyldige. I hypnose kan du også opleve at være vægtløs eller meget tung. De ting der sker inde i kroppen, små fornemmelser, hjertets slag og følelser af velvære bliver meget mere intense. For alle er det sådan, at det er meget lettere at visualisere (evnen til at se indre mentale billeder – det at du er i stand til at forestille dig ting).

Hypnose og det ubevidste sind.

Når du er i hypnosetilstanden, er der en åbning til dit ubevidste sind. I dit ubevidste kan du hente alt frem fra din fortid. Alt hvad du har oplevet i løbet af dit liv, er i dit ubevidste. Der er derfor mange, der i hypnose kan huske deres fødsel eller sene fostertilstand. Dette huskes ikke med ord, men med billeder. Når vi er helt nye i verden, har vi ikke sprog til at fortolke det, der sker i os eller uden for os. Vi har kun vores følelser. Det er derfor, at vi i hypnose, først og fremmest arbejder ud fra følelserne og vores minder. For eksempel, når vi arbejder med regression, er det følelserne , når du er i hypnose. Dog er der også klienter, som opsøger mig, fordi de har oplevet noget i voksenlivet, der har været traumatisk og som de har brug for at give slip på.

Der er dog enkelte, hvor de først oplever en dyb hypnose, når vi ses anden gang de er til hypnose terapi. Hvis du mener, at du har svært ved at blive hypnotiseret, kan du må fordel lytte til den gratis afslapnings lyd-fil her. Den vil gøre det lettere for dig at slappe af og derved have lettere ved at opleve, hvor dejligt det er at være i hypnose.

2. Hvad nu hvis jeg forbliver i hypnosen?

Det er aldrig sket, at en person ikke er kommet ud af hypnose tilstanden igen. Jeg har oplevet klienter, der når de er i en dyb hypnose første gang, at de oplever det så behageligt, at de gerne vil blive lidt længere tid i hypnose. Det er, fordi hypnose tilstanden sammenlignet med hverdagens krav og forventninger er så skøn at være i, at det at skulle tilbage til hverdagen virker lidt besværligt og uinteressant. Hvis jeg bliver klar over, at det er det der sker, så lader jeg personen bliver i hypnosen nogle minutter mere, før jeg inviterer dem tilbage til almindelig vågen tilstand.

3. Har hypnose og hypnoterapi nogle bivirkninger?

Hypnose og hypnoterapi arbejder med de ting, der sker i dit ubevidste, og ofte oplever mine klienter, at der er andre områder i deres liv der bliver lettere og sjovere. Ofte finder dit ubevidste selv ud af at give slip på andet end det, der er temaet for hypnoterapien. Det skal også nævnes, at hypnoterapi, som andre former for terapi, kan skabe kontakt til glemt ubevidst materiale, som det er vigtigt at der bliver taget hånd om i forbindelse med det hypnoterapeutiske forløb. Derfor er det helt afgørende, at din terapeut har en langvarig og bred terapeutisk uddannelse og erfaring.

4. Vil jeg afsløre ting i hypnose, som jeg ønsker at holde hemmelige?

Hypnose og hypnoterapi er først og fremmest et samarbejde. Hvis du kommer i tanke om noget, du havde glemt, når du er i hypnose, bestemmer du selv, om du vil nævne det. Det har du mulighed for at gøre, når du er i hypnose og nogle venter med at fortælle alt om deres hypnose oplevelse, til de er ude af hypnosen. Det er et helt almindeligt at kunne tale samtidig med, at du er i hypnose.

5. Vil jeg som hypnoterapeut røre ved dig, når du er i hypnose?

Som en regel vil svaret være NEJ, det gør jeg ikke.
Det kan dog nogle gange være en fordel at røre hånd, skulder, fingre, pande eller underarm, mens du bliver guidet i hypnose og det kan også ske,at jeg gør det, samtidig med at du er i hypnose. Dette er altid aftalt i forvejen. Når du er i hypnose, er der ingen grund til at røre dig andre steder end dem, der er nævnt ovenfor. Hvis det skete, at du blev rørt samtidig med at du er i hypnose, uden først at være blevet spurgt om det, vil du sikkert føle dig ubehageligt til mode eller komme ud af hypnosen.

6. Kan jeg finde ud af om min kæreste har været mig utro med hypnose?

Nej, din kæreste eller partner vil ikke afsløre utroskab i hypnose. Det er et af de spørgsmål, som mange ringer til mig og spørger om. Som nævnt i spørgsmål 4, så er det ikke muligt at få en person til at afsløre noget i hypnose, som personen ellers ikke ønsker at afsløre.

7. Mister jeg kontrollen i hypnose?

Ja og nej. Du mister den kontrol, som dit bevidste sind har over dig. Den del af dit sind, der sørger for din logiske, rationelle og analyserende tankegang. Dog mister du ikke kontrollen over din krop og dit ubevidste sind. Det kan som udgangspunkt ikke lade sig gøre at få nogen til at gøre noget i hypnose, som de ikke har lyst til at gøre. Hypnose og hypnoterapi er først og fremmest et samarbejde mellem den hypnotiserede og hypnoterapeuten. Du vil under hele forløbet kunne være opmærksom på, det der sker uden for dig og din krop. Du vil altid kunne høre, hvad hypnoterapeuten siger, og du vil altid kunne sige ja eller nej til de forslag der bliver givet dig når du er i hypnosen.
Faktisk giver hypnose og hypnoterapi mange mennesker større kontrol over deres ubevidste, og det giver som resultat en større kontrol over deres daglige liv. I hypnose får du adgang til dit ubevidste sind og til nogle af de ting, du kan have svært ved at få kontakt til via det bevidste sind. Dette fører for mange til en bedre integration mellem det bevidste og det ubevidste sind, som automatisk får mange til at give slip på gamle vaner og mønstre uden egentlig at have arbejdet med dem i terapien.

8. Skal jeg ligge eller sidde når jeg er i hypnose?

Det er meget individuelt. Hypnoterapi og hypnose er for de fleste bedst, når de sidder. Ligger du helt ned, kan du risikere at falde i søvn i stedet for at være i hypnose. Det er selvfølgelig hypnoterapeutens ansvar, at dette ikke sker. Det er vigtigt at du hele tiden er med i din process og ikke giver dig selv hen til at sove når du er i hypnose. Det bliver en meget dyr lur, hvis du falder i søvn

9. Må jeg have mine øjne åbne, når jeg er i hypnose?

Hypnose og hypnoterapi fungerer fint med øjnene åbne, og hvis det er det du ønsker, kan du gøre det. Dog oplever de fleste at de har lettere ved at komme ind i de dybe hypnose tilstande med lukkede øjne. I hypnose og hypnoterapi arbejder vi først og fremmest med de mentale billeder, du har for din nutid, fortid og fremtid. Samtidig er der også kontakt til det,der sker i din krop og til de følelser, som du kommer i kontakt med i livets mange situationer. Mange har derfor lettere ved at holde fokus på det der sker i hypnosen, når de holder deres øjne lukkede.

10. Hvor lang tid tager et hypnose og hypnoterapi forløb?

Det er meget individuelt hvor lang tid et hypnose og hypnoterapi forløb varer. Der er både problemstillingen og personligheden at tage hensyn til. Nogle oplever store forandringer i deres liv allerede efter den første hypnose session. Andre igen mærker først de store forbedringer af deres livskvalitet efter 4 til 6 hypnose sessioner. Andre har flere problemstillinger de ønsker at arbejde med i hypnose og hypnoterapi, og de er oftest parate til at bruge flere sessioner til at komme dem til livs.

11. Hvilke problemstillinger kan jeg arbejde med i hypnose og hypnoterapi?

Find ud af mere om det på de andre sider her på hjemmesiden. Dog kan det siges, at du kan arbejde med alt, hvad der kan arbejdes med terapeutisk. Derfor er det en fordel, at den terapeut du vælger, også har et bredt kendskab til psykologi, psykoterapi og selvfølgelig til hypnose. Og måske vigtigst af alt, så skal hypnoterapeuten kende sine egne begrænsninger!

12. Hvor mange hypnose sessioner skal der bruges for at holde op med at ryge?

De fleste bliver røgfri efter første session. Mange vælger dog en session mere. Det kan enten være for at forstærke resultatet af den første session eller for at motivere sindet til at forblive røgfrit langt ud i fremtiden. Du kan læse mere og rygestop og hypnose her på siden eller ved at klikke på dette link.

Gå til kontakt siden. Læs om hypnose og regression.

Regression, betyder at vende tilbage. I terapi beskriver det samtidig metoder, til at få en person til at komme tilbage til et tidspunkt tidligere i dette liv ( eller tidligere). Regression kan skabes på mange måder. En af dem er gennem hypnose. Det kan med andre ord siges, at regressions terapi, skaber en bro mellem de følelser der opleves i nutiden og som er forbundet til fortiden.

I terapi anvender jeg først og fremmest regression til følgende:

Når jeg til dagligt arbejder med regression og regressions teknikker, bruger jeg det til at få en person til at komme tilbage til et tidligere tidspunkt i livet, tilbage til det der skaber problemet i nutiden. Det kan også være at det, der skaber forstyrrelserne i nutiden blev etableret i et tidligere liv, og i en sådan situation, vil det ubevidste næsten altid sørge for at personen vender tilbage til det liv, hvor traumet fandt sted.

Regression kan bruges til at hente de gode stunder fra livet frem igen

Regression kan også bruges til at finde frem til helt specielt fantastiske stunder i fortiden, hvor alt var godt og i harmoni eller hvor der var nogle helt bestemte ressourcer til stede, som man ønsker at anvende i nuet og fremtiden. Havde du for eksempel en god motivation og energi på at løse en udfordring i fortiden, men mangler den til en udfordring du skal løse her i nutiden. Så er det ofte muligt at hente den energi, du havde kontakt til dengang op til nutiden. Meget oftest benyttes denne teknik i NLP og Coaching og kaldes for ‘ankring’.

Et eksempel på anvendelse af regression

Hvis du for eksempel har angst, vil regressionen ofte finde sted på følgende måde. Du kommer i en trance tilstand, der egner sig til regression. Det vil for det meste være en rimelig dyb trancetilstand. I den tilstand, vil du altid være klar over hvad der foregår. Du vil selv være med hele tiden. Når du er i den trancetilstand, der egner sig til regression, vil jeg sørge for at du får kontakt til den følelse, der skaber dit problem. I dette tilfælde angst. Efter et stykke tid, vil følelsen være til stede et eller andet sted i kroppen og jeg vil ved hjælp af en af de metoder jeg anvender være i stand til at tage dit sind hele vejen tilbage til det, der udløste angsten den allerførste gang. Her er det så muligt at arbejde terapeutisk med det der skete dengang. Du vil kunne tale og vil opleve alt som du oplevede det dengang, I næsten alle tilfælde vil du også kunne opdage ting som du ikke var opmærksom på dengang traumet blev etableret.

Når vi sammen har fundet frem til alt det der er at vide om det der skete dengang, vil jeg assistere dig i at slippe traumet og sørge for at du kommer frem til nutiden uden angst. Alt efter problemets karakter vil en til tre regressioner være nok for de fleste, før de er helt angst frie.

Hvorfor slippes problemet så let gennem hypnotisk regression?

Når vi mennesker oplever noget nyt, så forsøger vores sind, at forholde sig til det så hurtigt som muligt. Det betyder, at hvis du som lille, for eksempel som et-årig, oplevede noget traumatisk. Det kan være at du vågnede om natten i dit værelse og kaldte på din mor og far. De sov dybt og kunne ikke høre dig. Du er meget lille og kan ikke forstå, hvor mor eller far bliver af. Du kalder højere og begynder måske at græde. Stadig hører de dig ikke. Du bliver mere bange og tror du er blevet forladt af dine forældre eller at de er forsvundet eller noget helt tredje. På et eller andet tidspunkt finder dit sind en måde at skabe ro på. Det kan være at mor endelig kommer eller at du selv finder ud af at gå ind på deres soveværelse og ser at de er der, og du falder til ro. Dog har oplevelsen af at være alene eller være forladt eller bange sat sig i din krop og sind.

Vores sind er indrettet til at generalisere. Når vi har prøvet noget en gang så formoder vi at alt hvad der minder om det skal løses på den samme måde. Vi ved alle, at idet vi ser et dørhåndtag så skal vi presse ned for at åbne døren. Dog sker det nogle gange at et dørhåndtag faktisk skal den modsatte vej for at døren kan åbnes. Når vi kommer hen til sådan en dør, og først skubber ned for at åbne døren, så står verden stille et kort øjeblik. Fordi nu skal vi ud af vores generalisering og være problemløsende. for hvis dørhåndtaget ikke skal ned, hvordan fungerer det så?

På samme måde er vores sind indrettet til at lære af emotionelle oplevelser. Den måde vi har løst noget på første gang, vil næsten altid være den måde vi bliver ved med at løse noget på. Derfor vil det være sådan, at psyken der en gang oplevede noget angst fremkaldende, vil blive ved med at løse lignende emotionelle tilstande på samme måde. Når psyken gennem hypnotisk regression har sluppet det emotionelle materiale, der var i den første begivenhed, så vil den generalisere den metode til de episoder, der følger efter.

Er det virkelig så simpelt som det lyder?

Ovenstående beskrivelse er en meget forenklet gennemgang af det der sker under en hypnoterapeutisk regression. Det er en teknik, der kræver stort terapeutisk kendskab, uddannelse og erfaring. Der er nogle der er lidt nervøse inden deres første hypnoterapeutiske regression. Oftest er det fordi, de er bange for at komme tilbage til noget, der er meget ubehageligt. I de fleste tilfælde er det faktisk, når vi ser på det med vores voksne øjne, er det sjældent værre end ovenstående eksempel. Det er også vigtigt at huske, at hvis du læser dette lige nu, så er der helt sikkert ikke sket noget i dette liv, som har slået dig ihjel eller lignende. Hypnotisk regression er først og fremmest en fantastisk smuk process. Den er lærende og mest og vigtigst af alt så er den healende.

Mange kommer til mig efter at have været i lange forløb uden lindring. Når jeg fortæller at det de er her for kan løses gennem hypnoterapi på ganske få sessioner bliver de lidt mistroiske. Det er altid en skøn oplevelse for dem og mig, at opleve, hvor let og smertefrit det er at komme helt ind til kernen af det der så længe har voldt dem kvaler, og endelig slippe det for at kunne vende tilbage til livet med fornyet energi, livsglæde og ressourcer.

Copyright Erik Lunøe  2003 og 2010